হিমোগ্লোবিনের জন্য কম খাবারের রেসিপি কার্যকর

হিমোগ্লোবিন - একটি রক্ত ​​প্রোটিন যা লোহিত রক্তকণিকায় থাকে। এটি ফুসফুস থেকে শরীরের সমস্ত টিস্যুতে অক্সিজেন সরবরাহের প্রক্রিয়াতে জড়িত। রক্তে যদি হিমোগ্লোবিন অপর্যাপ্ত থাকে তবে কিছু অঙ্গ অক্সিজেন অনাহার অনুভব করতে পারে। এই অবস্থাটি বিভিন্ন উত্সের অ্যানিমিয়ার পাশাপাশি অন্যান্য রোগগুলির পাশাপাশি কিছু আঘাতের কারণেও হতে পারে। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি ভিটামিন সি এবং বি 12, আপনি রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

অ্যানিমিয়ার জন্য প্রস্তাবিত খাবারগুলি

হিমোগ্লোবিন বাড়ানো, কেবল আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি ভিটামিন সি এবং বি 12 সমৃদ্ধ খাবারগুলিও পরিবেশন করতে ভুলবেন না যা এর শোষণে অবদান রাখে। চিকিত্সকরা লাল মাংস এবং অফাল, বিশেষত যকৃত, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার, বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি - ব্রোকলি, সাদা, ফুলকপি, পাশাপাশি ফলক এবং পুরো শস্য খাওয়ার পরামর্শ দেন। আপেল, আঙ্গুর, স্ট্রবেরি এবং পীচ জাতীয় অনেকগুলি ফল লোহার উত্স। গাজর, বিট এবং শাকের মতো শাকসবজিও নিম্ন হিমোগ্লোবিনের জন্য উপকারী।