সম্প্রতি, গ্রিন কফির জনপ্রিয়তা প্রতিদিন বাড়ছে। আমেরিকান বিজ্ঞানীদের গবেষণার পরে, ২০১২ সালে অলৌকিক পানীয়টির আশেপাশের উত্তেজনা বেড়েছিল, তারাই গ্রিন কফির ফ্যাট-জ্বলন্ত প্রভাব আবিষ্কার করেছিলেন। অলৌকিক কফির রহস্য কী?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
গ্রিন কফি একটি কফি গাছের একটি প্রাকৃতিক, অ রোস্ট শিম (বেরি)। এই জাতীয় মটরশুটি থেকে তৈরি পানীয়ের একটি নির্দিষ্ট স্বাদ এবং রঙ থাকে। স্বাদটি মূলত ভেষজ, প্রচলিত সুগন্ধযুক্ত কালো কফির বিপরীতে কার্যত কোনও গন্ধ নেই। গ্রিন কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, স্টোরিন, টোকোফেরল, লিনোলিক অ্যাসিডের মতো বেশ কয়েকটি দরকারী পদার্থ রয়েছে। রোস্ট করার পরে, শস্যগুলির সংমিশ্রণে তাদের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।
ওজন হ্রাসে অবদান রাখার প্রধান উপাদান হ'ল ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, আনরোস্টেড বিনগুলিতে এর সামগ্রী প্রায় 7%। ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড চর্বিগুলি ভেঙে দেয়, রক্তে তাদের শোষণে হস্তক্ষেপ করে এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে।
গ্রিন কফির প্রভাবগুলি নিয়ে অধ্যয়নের ফলাফলগুলি জানুয়ারী 2012 এ প্রকাশিত হয়েছিল। এই অধ্যয়নের জন্য, 16 অতিরিক্ত ওজনের লোক (BMI> 25) বাছাই করা হয়েছিল, তাদের প্রত্যেকেরই তার স্বাভাবিক ডায়েটে গ্রিন কফি বিন থেকে একটি পানীয় অন্তর্ভুক্ত ছিল। 12 সপ্তাহ পরে, মোট ভরের ওজন হ্রাস গড়ে 10%। এই আবিষ্কারের পরেই গ্রিন কফি বিশ্বজুড়ে প্রচুর জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিল।
এটি প্রমাণিত হয় যে এই পানীয়টি প্রতি মাসে নিয়মিত ব্যবহারের সাথে আপনি 2 থেকে 4 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। অবশ্যই, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার নিয়মগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না। ওজন হ্রাসের প্রভাব বাড়ানোর জন্য, নিয়মিত অনুশীলন যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গ্রিন কফি কেবল ওজন হ্রাসকেই উত্সাহ দেয় না, তবে এটি শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, শরীরের মেদ হ্রাস করে, রক্তে গ্লুকোজ হ্রাস করে এবং পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে।
গ্রিন কফির কার্যত কোনও contraindication নেই, এটি গর্ভাবস্থায়ও খাওয়া যেতে পারে, যেহেতু এতে থাকা ক্যাফিন সামগ্রী traditionalতিহ্যবাহী কফির তুলনায় অনেক কম, এবং ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনগুলির উপাদান বেশি।
ওজন হারাতে হবে স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত, যদি বিজ্ঞাপনটি দেওয়া ডায়েটরি পরিপূরক এবং সবুজ কফির মধ্যে পছন্দ হয় তবে এটি পরে পছন্দ করা আরও ভাল, এটি কেবল ওজন হ্রাস করতে পারে না, স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।