কী উপকারী ভিটামিন নারকেল ধারণ করে

নারকেল একটি বহিরাগত ট্রিট। এটি একটি বড় নারকেল খেজুর ফল। এটিতে একটি শক্ত ছাগল বাদামী শেল রয়েছে। সজ্জা এবং বাদামের দুধ খান। তারা ভাল স্বাদ এবং অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর। ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ ঘনত্বের কারণে, নারকেল কেবল রান্নায়ই নয়, প্রসাধনী এবং medicineষধেও ব্যবহৃত হয়।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

নারকেল এর দরকারীতা কি

নারকেলটিতে ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 3, বি 6, বি 9, সি, ই, কে, পিপি রয়েছে। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড, তামা, আয়রন, দস্তা, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, সেলেনিয়াম, গ্লুকোজ, সুক্রোজ এবং ফ্রুকটোজ সমৃদ্ধ। নারকেল তেল, যার মধ্যে আখরোট 40%, একটি মূল্যবান ডায়েটিক পণ্য। এটিতে লরিক অ্যাসিড রয়েছে যা বুকের দুধেও পাওয়া যায়।

নারকেল দুধ এবং সজ্জা স্নায়বিক, ইউরোলজিকাল, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা, থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা এবং ভিজ্যুয়াল বৈকল্যের জন্য দরকারী। নারকেল কোলেস্টেরল মুক্ত বলে বিশ্বাস করা হয়। অ্যাক্টিভেটেড কার্বন একটি বিদেশী ফল থেকে উত্পাদিত হয়।