এই থালা একটি স্ন্যাক বা হালকা কম ক্যালোরি ডিনার হিসাবে পরিবেশন করা যেতে পারে। এর সংমিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত সিদ্ধ মুরগি সালাদকে পুষ্টিকর করে তুলবে এবং তাজা আপেল প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং ফাইবার দিয়ে শরীরকে সমৃদ্ধ করবে, হজমের জন্য দরকারী।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - মুরগির স্তন 150 গ্রাম;
- - 1-2 আপেল;
- - spin গুচ্ছ পালং;
- - ফেটা পনির 100 গ্রাম;
- - onion লাল পেঁয়াজের মাথা;
- - অর্ধেক লেবুর রস;
- - 2 চামচ। জলপাই তেল টেবিল চামচ;
- - 1 চামচ। আপেল সিডার ভিনেগার এক চামচ;
- - মধু 1 চা চামচ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
একটি আপেল সালাদ তৈরি করতে, প্রথমে এটি পুনরায় ফুয়েল করুন। তিনি কিছুক্ষণের জন্য উদ্রেক করা উচিত। এটি করার জন্য, মধুটিকে কিছুটা গলান, এটি আরও তরল করে তোলে। এর সাথে অলিভ অয়েল, আপেল সিডার ভিনেগার এবং অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে নিন।
2
নুন জলে মুরগির স্তন সিদ্ধ করুন। তারপরে ঠান্ডা করুন, মাংসকে হাড় এবং কার্টিলেজ থেকে আলাদা করুন, এটি ছোট কিউবগুলিতে কাটুন এবং একটি সালাদ বাটিতে রাখুন।
3
আপেল ধুয়ে পাতলা টুকরো টুকরো করে কাটা, মোটা কাটা শাকের সাথে সালাদ বাটিতে যোগ করুন। সেখানে লাল পেঁয়াজের অর্ধ রিং রেখে দিন এবং বড় বড় পনির কুঁচিয়ে নিন।
4
অগ্রিম প্রস্তুত ড্রেসিংয়ে আপেল এবং মুরগির প্রস্তুত সালাদ.ালা এবং হালকাভাবে মিশ্রিত করুন। এই মুহুর্তে, আপনি এটিতে কিছু চূর্ণ আখরোট যুক্ত করতে পারেন। সাদা শুকনো ওয়াইন দিয়ে থালা পরিবেশন করুন।