অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা বিভিন্ন উপায়ে এ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তারা খাবারের উপর কঠোর বিধিনিষেধের কথা স্মরণ করে, যা চরম ডায়েট। তবে সাধারণত তারা সুস্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে থাকে এবং ধীরে ধীরে এ জাতীয় ব্যথা সহনীয় কিলোগুলি ফিরে আসে। পাতলা লোকেরা শরীরের উপর এমন পরিশীলিততায় ভোগেন না, তারা কেবলমাত্র কিছু খাবার খান যা তাদের সর্বদা আকারে থাকতে দেয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
সরু মানুষ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলে, যা তাদের আকৃতি বজায় রাখতে এবং বছরের পর বছর ধরে এটি হারাতে না দেয়। তারা কোনও ক্যালিরি গণনা ছাড়াই কোনও রেস্তোঁরায় কোনও খাবারের পছন্দ সম্পর্কে ভাবেন না, বাড়িতে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করুন। তবে এটি একটি নির্দিষ্ট সময় অবধি অতিরিক্ত ওজনের লোকদের কাছে রহস্য হিসাবে রয়ে গেছে যারা তাদের অস্বাস্থ্যকর ডায়েটে অভ্যস্ত এবং বুঝতে পারছেন না যে এটি তাদের চিত্র এবং স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা ক্ষতি করে।
প্রথমত, পণ্য সম্পর্কে নয়, ডায়েট সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান। চর্বিযুক্ত লোকেরা তাদের সমস্ত ফ্রি সময় খাবার পূরণ করে, টেবিলে সন্ধ্যা কাটাতে এবং ক্ষুধার অনুভূতি কী তা দীর্ঘকাল ভুলে যায়। এটি উপস্থিত হওয়ার ঠিক সময় নেই, কারণ এটি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি স্যান্ডউইচ বা হ্যামবার্গার দিয়ে বোমা ফাটিয়েছে। পাতলা লোকেরা খাদ্য থেকে স্বতন্ত্রভাবে একটি সক্রিয় জীবনযাপন করে। শরীরের প্রয়োজন হলে খাবার নেওয়া হয়। অন্য কথায়, প্রকৃতির আনুগত্য করে, তারা শক্তি বজায় রাখার জন্য দরকারী পদার্থের সরবরাহ পুনরায় পূরণ করে, তাদের নিজস্ব সন্তুষ্টির জন্য নয়।
সরু মানুষের পুষ্টি সম্পর্কে পরবর্তী তথ্য হ'ল ছোট অংশ। মাংস, ভাজা আলু এবং অন্যান্য থালা দিয়ে ভরা বিশাল প্লেট, পাতলা নয়। তারা তাদের পেট যতটা খাওয়ার অনুমতি দেয় তত পরিমাণে খায় এবং এটিকে অভাবনীয় অবস্থায় প্রসারিত করে না, যখন এক সময় এটি বেশ কয়েক কেজি খাবারের সাথে খাপ খায়।
উপরের দুটি কারণ হ'ল দ্রুত বিপাকের কারণ, যা বিপাক, যার কারণে দিনের বেলা খাওয়া সমস্ত কিছু হজম হয়, সঠিক পদার্থ রেখে দেহকে বাড়তি থেকে বাঁচায়। তবে মূল বিষয়টি ত্বকের নিচে চর্বি হিসাবে কিছু সংরক্ষণে রাখছে না।
যদি আমরা ডায়েটের কথা বলি, পাতলা লোকেরা তাদের ক্যান ডাবদল, মিষ্টান্ন এবং ময়দার পণ্যগুলিতে তাজা শাকসবজি এবং ফল পছন্দ করে। তাদের খাদ্য সিস্টেমে কেবল ফ্যাটযুক্ত ভাজা মাংসই থাকে না (যা অনেকে পুরোপুরি বাদ দেয়), তবে মাছ, মুরগিও (প্রায়শই, ত্বক ছাড়াই স্যারলিন) থাকে। কোনও বাধা ছাড়াই তারা প্রাকৃতিক পণ্যগুলি থেকে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করে, এটিও সুস্বাদু। ফাস্ট ফুড এবং সুবিধামত খাবারগুলি সাধারণত অনুপস্থিত থাকে কারণ এগুলি কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ, কারণ শরীরের জন্য তাদের কোনও ব্যবহার নেই।
অন্য কথায়, সরু ব্যক্তিরা সচেতনভাবে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার গ্রহণ এবং "খালি" খাবার এড়াতে সচেষ্ট হন। অবশ্যই, এই সমস্ত তথ্য সকলের জন্য প্রযোজ্য নয়। এটি ঘটে যায় যে প্রকৃতি কোনও নির্দিষ্ট সংবিধানের সাথে একজন ব্যক্তিকে পুরস্কৃত করে, যা তাকে কিছু খেতে দেয় এবং চর্বি না পেয়ে, তবে এগুলি একই ব্যতিক্রম।
সেনাবাহিনীতে পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর মানুষকে পরিচয় করানোর জন্য, যারা পূর্ণ তাদের অবশ্যই ডায়েটের অকেজোতা এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সুবিধা বুঝতে হবে। খেলাধুলার সাহায্যে, পাঁচটি মাত্রায় একটি ডায়েট এবং নির্দিষ্ট খাবারের (উদাহরণস্বরূপ, আঙ্গুরের) সাহায্যে বিপাককে ত্বরান্বিত করা সম্ভব।