বাদাম, মধু এবং শুকনো ফলগুলি কীভাবে একত্রিত করবেন

আজ, স্বাস্থ্যের বিষয়টি আগের চেয়ে বেশি প্রাসঙ্গিক। অধিকন্তু, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক মানুষ প্রাকৃতিক প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং উপাদানগুলি পছন্দ করে।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

আপনার দরকার হবে

শুকনো এপ্রিকট, কিসমিস, ছাঁটাই এবং আখরোট 200 গ্রাম, পাশাপাশি একটি লেবু এবং তিন চামচ মধু।

নির্দেশিকা ম্যানুয়াল

1

প্রাচীনকালেও মধু, বাদাম এবং শুকনো ফলগুলি জ্ঞানীদের দ্বারা রক্তাল্পতা, ভিটামিনের ঘাটতি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো রোগগুলির forষধ হিসাবে ব্যবহৃত হত। এই উপাদানগুলির অত্যন্ত কার্যকর এবং পুষ্টিকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার জন্য কোনও ব্যক্তি বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত শারীরিক শক্তি এবং একটি স্বাস্থ্যকর চেহারা ধরে রাখে thanks বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণে - বাদাম, শুকনো ফল এবং মধুর উপকারিতা। পুষ্টির মিশ্রণটি তৈরি করতে, 5-10 মিনিটের জন্য ফুটন্ত জলের সাথে শুকনো ফলগুলি বাষ্প করুন, শুকনো এবং বীজগুলি মুছে ফেলুন। লেবুর কাটা এবং টুকরা থেকে বীজ মুছে ফেলুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডারে সব কিছু পিষে তরল মধু মিশিয়ে নিন। আপনার মিশ্রণ প্রস্তুত!

2

বাদাম শুকনো এপ্রিকট এবং খেজুরের সাথেও একত্রিত হতে পারে। ব্রাজিল বাদাম - খেজুর, ডুমুর এবং কিসমিস সহ। পেস্তা এবং কাজু পৃথকভাবে খাওয়া হয়। ছাঁটাই এবং এপ্রিকট হ্যাজনেল্ট এবং আখরোট বাদ দিয়ে ভাল করে। শুকনো এপ্রিকট বাদাম, পাশাপাশি হ্যাজনেলট এবং পাইন বাদামের সাথে পরিপূরক হতে পারে। হ্যাজনলেট, আখরোট, ব্রাজিল এবং নারকেল, পাশাপাশি কুমড়ো এবং সূর্যমুখী বীজের সাথে কিশমিশ একত্রিত করুন। একটি মিশ্রণ তৈরি করার সময় এই নিয়মগুলি ব্যবহার করুন।

3

মধুর বৈশিষ্ট্যগুলি অনেক লোকের কাছে পরিচিত। এটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী ইমিউনোমোডুলেটর, প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক, একটি জীব ক্লিনার এবং আরও অনেক কিছু। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে মধু দিয়ে দারুচিনি বাতের রোগীদের নিরাময় করতে পারে, উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস কোলেস্টেরল, বিভিন্ন সর্দি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং এমনকি ব্রণগুলির সাথে সমস্যাগুলির উল্লেখ না করে। অতএব, এই পণ্য অবহেলা করবেন না।

মনোযোগ দিন

মধুর অত্যধিক ব্যবহার স্থূলতা, ডায়াবেটিস, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, পাশাপাশি দাঁতের ক্ষয় হতে পারে। এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে, নিয়মটি অনুসরণ করুন: প্রতিদিন 100 গ্রাম মধুর বেশি নয়, কয়েকটি ডোজে বিভক্ত। দুই মাসের বেশি সময় ধরে নিয়মিত মধু ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না। সাবধানতার সাথে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, কারণ এটি আপনার দাঁতে লেগে থাকে এবং এনামেলটি নষ্ট করে দেয়।

দরকারী পরামর্শ

"সোনার গড়" এর নিয়মটি ভুলে যাবেন না। খাওয়া বাদামের অত্যধিক পরিমাণে অত্যধিক পরিমাণে হ'ল অতি হজমযোগ্য তেল এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের সাথে অগ্ন্যাশয়গুলি ওভারলোড হবে। এটি থেকে রক্ষা পেতে, মধু, বাদাম এবং শুকনো ফলের একটি পরিমিত মিশ্রণ গ্রহণ করুন।

সম্পর্কিত নিবন্ধ

শুকনো ফলের কী কী সুবিধা রয়েছে