পোরিজ হ'ল একটি সাধারণ ব্যক্তির মেনুতে মোটামুটি সাধারণ একটি খাবার যা তার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখে। প্রতিটি প্রজাতির নিজস্ব উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
প্রথমত, दलরিজের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং জৈব পদার্থ রয়েছে। সঠিক সময়ে খাওয়া গেলে প্রায় সব ধরণের সিরিয়ালই শরীরকে উপকার করে। কিছু ক্ষেত্রে, চিকিত্সা সমন্বয় প্রয়োজন, যেহেতু প্রতিটি জীব পৃথকভাবে নির্দিষ্ট থালাগুলিতে সাড়া দেয়।
সর্বাধিক দরকারী সিরিয়ালগুলি হ'ল যা দেহের অঙ্গ ও সিস্টেমগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রথম স্থানে আপনি বাকলওট পোরিজ রাখতে পারেন, এর রচনাটি বেশ সমৃদ্ধ। এর সুবিধা হ'ল লৌহের পরিমাণের কারণে অগ্ন্যাশয় এবং লিভারকে স্বাভাবিক করা। এছাড়াও, এর গুণাগুণগুলি লো-ক্যালোরি খাবারের প্রেমীদের দ্বারা প্রশংসা করা হয়েছিল, যা দেহ দ্বারা বেশ ভালভাবে শোষিত হয়। অবশ্যই, সর্বোত্তম বিকল্পটি ফুটন্ত জল দিয়ে সিরিয়াল বাষ্প করা, যেহেতু এই ক্ষেত্রে দরিদ্রের সমস্ত দরকারী বৈশিষ্ট্য সংরক্ষণ করা হয়, যা রান্না সম্পর্কে বলা হবে না।
বেকউইট এবং ভাত মানের তুলনায় নিম্নমানের নয়। ব্রাউনকে সবচেয়ে দরকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা রাসায়নিক (আর্সেনিক, সীসা ইত্যাদি) দিয়ে বিষের পরে শরীরের নেশা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। আপনি যদি রান্নার প্রযুক্তিটি অনুসরণ করেন তবে এগুলি স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল। রান্নার সময় গতি বাড়ানোর জন্য, অতিরিক্ত স্টার্চ ধোয়াতে চলমান পানিতে সিরিয়ালটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এটি লক্ষ করা উচিত যে ধানের दलরিজ হ'ল ক্যান্সার প্রতিরোধ। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি প্রয়োজনীয় ডায়েটের একটি অংশ part চালের পোড়ির একটি স্থিরকরণের প্রভাব রয়েছে বলে সতর্কতার সাথে কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত লোকেরা খাওয়া উচিত।
পোর্টরিজগুলি কার্যকর কিনা তা নিয়ে আপনি ভাবতেও পারবেন না। ওটমিল শিশুদের প্রথম খাওয়ানো হিসাবে বিবেচিত, কারণ এটি কেবল চর্বিতে নয়, উদ্ভিজ্জ প্রোটিনেও সমৃদ্ধ। এছাড়াও, এই জাতীয় স্বাস্থ্যকর সিরিয়ালগুলি ট্রেস উপাদানগুলির উত্স, যা ছাড়া সন্তানের স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশ (সোডিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন) অসম্ভব। এই থালাটি হজমতন্ত্রকে স্থিতিশীল করে, রোগ এবং অপারেশনের পরে পুনরুদ্ধারকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি শরীরের সর্বনিম্ন ক্ষতির কারণ হয়। একটি অদ্ভুত ধারাবাহিকতা পেটের দেওয়ালগুলিকে খাম দেয় এবং দেহে শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে।
পরের বিভিন্নটি হ'ল মিলের স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল, যা তামা, সিলিকন, আয়রন, ফ্লোরিন এবং অন্যান্য পদার্থের সামগ্রীর কারণে টিস্যুগুলিকে কার্যকরভাবে শক্তিশালী করে। তামা ত্বক এবং টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে, দাঁতগুলির স্বাভাবিক গঠনের জন্য আয়রন - দেহে স্বাভাবিক রক্ত সঞ্চালনের জন্য ফ্লুরিন প্রয়োজনীয় etc.
মুক্তোর বার্লি পোরিজে পাওয়া যায় সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ফ্লোরাইড many কিন্তু নিরর্থক। সর্বোপরি, এই উপাদানটি পেশী সংকোচনের গতি এবং শক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, যা ম্যানুয়াল কর্মী এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য এত প্রয়োজনীয়। রান্নার বৈশিষ্ট্য হ'ল রান্নার সময়, তবে আপনি শীতল জলে কয়েক ঘন্টা সিরিয়াল ভিজিয়ে রাখলে আপনি প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে পারবেন।
সুতরাং, বিভিন্ন ধরণের সিরিয়ালগুলির নিয়মিত ব্যবহার এই সত্যের দিকে নিয়ে যায় যে সাধারণ বিকাশ এবং জোরালো ক্রিয়াকলাপের জন্য সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ এবং একটি জটিল ভিটামিন মানবদেহে প্রবেশ করে। অভিজ্ঞ গৃহবধূরা জানেন যে সিরিয়াল কেবল বাচ্চাদের খাবারের জন্য একটি স্বাধীন থালা হয়ে উঠতে পারে না, পাশাপাশি বিভিন্ন অ্যাডিটিভগুলির সাথে সাইড ডিশ হিসাবেও পরিবেশন করে। সর্বাধিক সাধারণ সংমিশ্রণগুলি মাশরুম, শাকসব্জী, স্যুরক্র্যাট, শুকনো ফল, বাদাম ইত্যাদির সাথে সিরিয়াল হিসাবে বিবেচিত হয় এটি সমস্ত ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং স্বাদ পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে।