সুশী এবং রোলগুলি হ'ল লো ক্যালোরি এবং হার্টযুক্ত খাবার যা অনেকে পছন্দ করেন। উদ্ভাবক জাপানিরা তাদের রান্নার তিনটি মূল নীতি কঠোরভাবে পালন করে: প্রাকৃতিক উচ্চ-মানের পণ্য, স্বাদের সামঞ্জস্য এবং থালাটির চেহারা সৌন্দর্য of
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
সুশী এবং রোলগুলি তৈরিতে ব্যবহৃত পণ্যগুলি অবশ্যই দুর্দান্ত মানের হতে হবে এবং ন্যূনতম তাপ চিকিত্সার সাপেক্ষে। একই সময়ে, একটি প্লেটে রঙ, স্বাদ এবং পরিবেশনার সামঞ্জস্যতা কঠোরভাবে পালন করা হয়। সুশী রান্না করতে শিখুন এবং নিজেকে রোল করুন, তাই আপনি থালাটির গুণমান সম্পর্কে নিশ্চিত হন।
সুশির ভিত্তি হ'ল আঠালো ধান, পাশাপাশি নুরি সিউইড, তিলের বীজ, শীটকে মাশরুম, ঘোড়াদানা এবং মজাদার পেস্ট, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার। সুশী এবং রোলগুলিতে প্রচুর ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। এমনকি গুরমেটগুলি থালা পছন্দ করবে, কারণ সামুদ্রিক খাবার প্রোটিনের উত্স এবং একটি শক্তিশালী আফ্রোডিসিয়াক। এবং ভাত শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং হজমে উন্নতি করতে সহায়তা করে।
সুসি ডায়েট দিয়ে ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করুন। এক খাবারে, 4-5 প্রকারের সুশির চেষ্টা করুন, পুনরাবৃত্তি না হওয়ার জন্য বিভিন্ন স্বাদ চয়ন করুন। চপস্টিকস দিয়ে খান, কারণ পেট আরও ধীরে ধীরে পূর্ণ হয় এবং আপনি তাড়াতাড়ি পূর্ণ বোধ করবেন। সুশী এবং রোলগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য হজম হয়, যার অর্থ প্রধান খাবারগুলির মধ্যে আপনি ক্ষুধা বোধের দ্বারা যন্ত্রণা পাবেন না। এই জাতীয় ডায়েট ব্যবহার করা 1 মাসে 3-5 কেজি হ্রাস করা সহজ।
ডায়েট চলাকালীন, এটি সীমাহীন চিনিমুক্ত গ্রিন টি, টাটকা চেপে রস এবং পরিষ্কার জল পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। সমস্ত ধরণের অ্যালার্জির জন্য এবং যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগে ভুগছেন তাদের জন্য সুসি ডায়েট contraindated হয়।