গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলা ওজন বৃদ্ধি করে। এটি কেবল ভ্রূণ এবং জরায়ুবৃদ্ধির ফলেই ঘটে না, বরং শিশুর ভবিষ্যতের খাওয়ানোর জন্য শরীর পুষ্টিকাগুলি সংরক্ষণ করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
গড়ে, 40 সপ্তাহে একজন মহিলা 10 কিলোগ্রাম লাভ করেন, তবে কিছু গর্ভবতী মহিলা ক্ষুধা বৃদ্ধির কারণে আরও মোটা হয়ে ওঠেন। শিশুকে বহন করার সময় আকারে থাকতে এবং প্রসবের পরে আসল ওজন দ্রুত পুনরুদ্ধার করার জন্য, কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় রোজার দিনগুলির ব্যবস্থা করা প্রয়োজন। শরীরের যেমন অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতিতেই নয়, এডেমার উপস্থিতির সাথেও এই জাতীয় বিশ্রাম দেওয়া উচিত।
চিকিত্সকরা সপ্তাহে একবার বা দু'বার গর্ভাবস্থায় রোজার দিন রাখার পরামর্শ দেন। আপনার বাচ্চা কোনও পুষ্টি পাবে না এই বিষয়টি নিয়ে আপনাকে চিন্তিত হওয়া উচিত নয়, তিনি মায়ের দেহের মজুদ থেকে তাঁর যা যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করবেন। তবে, গর্ভাবস্থায় রোজার দিনগুলি ধরে রাখার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন, যেহেতু এই ইভেন্টটির contraindication রয়েছে।
রোজার দিনগুলিতে, কেবলমাত্র খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা নয়, নিম্নলিখিত বিধিগুলিও পালন করা প্রয়োজন। প্রথমত, 5-6 অভ্যর্থনার জন্য ভগ্নাংশ খাওয়া প্রয়োজন। দ্বিতীয়ত, আপনার খুব ধীরে ধীরে এবং সাবধানে খাবার চিবানো দরকার। তৃতীয়ত, এটি পান করবেন না, খাওয়ার পরে আধ ঘন্টা আগে আর পানীয় পান করা ভাল।