পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ, প্রাকৃতিকতার থিমের প্রতি আবেগ আমাদের সময়ের ট্রেন্ড। আমরা আমাদের খাওয়ার আচরণে পরিবর্তন আনার চেষ্টা করি, সাবধানে রচনাটি পর্যবেক্ষণ করি এবং প্রাকৃতিক উপাদান থেকে পণ্যগুলি বেছে নিই। পাবলিক-টকের পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা কীভাবে সঠিক খাদ্যাভ্যাসটি গঠন করবেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর ট্রিট বাছাই করবেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন: গ্যাস্ট্রোনমিক ট্রেন্ডস এবং গোল্ডেন স্ট্যান্ডার্ড আইসক্রিমের সাথে খাওয়ার সঠিক অভ্যাস।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
মনোবিজ্ঞানী ইয়েকাটারিনা মিলুশিনা বলেন, "আমাদের জীবনে খাবারের ভূমিকা কেবলমাত্র শক্তির সংস্থানগুলি পূরণ করার চেয়ে অনেক বেশি বিস্তৃত, " উদাহরণস্বরূপ, আমরা অন্যের সাথে যোগাযোগের জন্য খাদ্য ব্যবহার করি, আমরা এটির সাথে মানসিক চাপ ও মেজাজ পরিচালনা করার চেষ্টা করি। এইভাবে, খাদ্যাভাস তৈরি হয় - আচরণের প্রোগ্রামগুলি যা সর্বদা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে "কাজ" করে থাকে any অন্য যে কোনও মতো খাদ্যাভাসও কার্যকর এবং ক্ষতিকারক উভয়ই হতে পারে এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: আবেগপ্রবণ খাওয়া, সন্ধ্যাবেলা খাওয়া, চা বা কফি প্রচুর পরিমাণে ETS চিনি, প্রত্যেক খাবার, এবং অন্যদের সাথে রুটি। খাদ্যতালিকায় দরকারী সেটিংস কোন দৈনন্দিন ব্রেকফাস্ট এবং বিভক্ত খাবার ও পানি পান প্রচুর বলে মনে করা হয়। " বিশেষজ্ঞের মতে, শৈশব থেকেই খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা দরকার। কর্নেল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন (১): পিতা-মাতা যত বেশি পরিষ্কার প্লেটগুলিতে জোর দিয়েছিলেন (বিখ্যাত "যাতে কোনও কিছুই প্লেটে না থেকে যায়!"), তত বেশি বাচ্চারা বাড়ির বাইরে ক্ষতিকারক কিছু খাবে, তাদের স্বাধীনতা ব্যবহার করবে। "অতএব, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি শুরু করা জরুরী: বাচ্চাদের মধ্যে পারিবারিক খাবারের সংস্কৃতি তৈরি করা, তাদের পুষ্টি সম্পর্কে কৌতূহল বিকাশ করা, পণ্যগুলির রচনায় অধ্যয়ন করার আগ্রহ, যা বাস্তবে স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, " মনোবিজ্ঞানী বলেছেন, "আমরা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করব খাবারে, যদি আমরা কেবল প্রাকৃতিক উপাদান থেকে পণ্যগুলি বেছে নিই ""
খাদ্যাভাস সামঞ্জস্য করতে, মনোবিজ্ঞানী "ভুল" খাদ্যাভাসের মধ্যে একটি, কমপক্ষে দুটি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেন। "আদর্শ" আচরণের একটি চিত্র তৈরি করুন Next এরপরে, আপনি লক্ষ্যটি অর্জনের পরিকল্পনা করার সময়কাল নির্ধারণ করুন এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য নিজেকে পুরষ্কার দিন, "একেতেরিনা মিলুশিনা বলেছেন। পরবর্তী পর্যায়ে পরিবর্তনগুলির ধীরে ধীরে পরিচিতি দেওয়া এবং তাদের আচরণে তাদের ঠিক করা। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কঠোর ডায়েট এবং খাবারের নিষেধাজ্ঞাগুলি বিঘ্ন ঘটায়, খাদ্য নির্ভরতা গঠনের দিকে পরিচালিত করে। বিশেষজ্ঞের মতে, গড়ে একটি "নতুন" অভ্যাস গঠনে 21 থেকে 28 দিন সময় লাগবে। মনোবিজ্ঞানী আরও বলেছিলেন, "যে সমস্ত লোকেরা তাদের ডায়েট সামঞ্জস্য করেন, মিষ্টির ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে একটি কল্পকাহিনী রয়েছে, তারা নিজেকে সীমাবদ্ধ করে ফেলে যা অনিবার্যভাবে খারাপ মেজাজ এবং ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে, " মনোবিজ্ঞানী আরও বলেছিলেন: "অনেকে ভুলে যান যে কিছু মিষ্টিযুক্ত খাবার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, বিশেষত আইসক্রিমের দিক থেকে a মনোবৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে এটিতে গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা সেরোটোনিন উত্পাদন করতে পারে, সুখের হরমোনটি আপনার পরিবারের ডায়েটে আইসক্রিম যুক্ত করে এবং প্রায়শই আপনার প্রিয় মিষ্টির জন্য আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে একত্রিত হয়। এটা মানসিক অবস্থা এবং পারিবারিক মূল্যবোধ জোরদার।"
ডায়েটিশিয়ান, ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন অফ ডায়েটিশিয়ানস অ্যান্ড নিউট্রিশনিস্টস এলেনা টিখোমিরোভা বিশ্বাস করেন যে আইসক্রিম শিশু এবং তাদের পিতামাতার জন্য একটি পুষ্টিকর নাস্তা এবং হালকা মিষ্টান্ন। বিশেষজ্ঞ বলেন, "100 গ্রাম আইসক্রিমটিতে কেবল 232 কিলোক্যালরি, 15 গ্রাম দুধের ফ্যাট এবং 20 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে, " বিশেষজ্ঞ বলেছেন। "তুলনার জন্য: 100 গ্রাম চকোলেট 500 কিলোক্যালরির বেশি, মার্শমেলো বা প্যাসিটিলের 100 গ্রাম - 350 কিলোক্যালরি, 100 গ্রাম পাফ প্যাস্ট্রি প্রায় 500 কেসিএল রয়েছে। এমনকি সর্বনিম্ন-ক্যালোরি ডায়েটেও 223 কিলোক্যালরির জন্য জায়গা রয়েছে - এটি 100 গ্রাম আইসক্রিম যা কোনও কৃত্রিম এবং প্রাকৃতিক স্বাদ এবং রঙের সাথে অভিন্ন নয় - কেবল দুধ, মাখন, চিনি এবং অন্যান্য 100% প্রাকৃতিক উপাদান। স্টোরটিতে আপনি সহজেই এই জাতীয় আইসক্রিম খুঁজে পেতে পারেন উদাহরণ হিসেবে বলা যায়, এন ombir "স্বর্ণমান"। " পুষ্টিবিদদের মতে, আইসক্রিমে দুধের চর্বি রয়েছে, যার মধ্যে প্রয়োজনীয় পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে (ওমেগা -3), যা অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, লেসিথিনের বিকাশকে বাধা দেয় যা রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে এবং ফ্যাট পোড়াতে জড়িত, পাশাপাশি অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিডও জড়িত অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় "আমার মতে, গোল্ডেন স্ট্যান্ডার্ড আইসক্রিম পুরো পরিবারের জন্য সঠিক ডায়েটের জন্য আদর্শ addition এছাড়াও, আপনার পরিবারের চক্রের আপনার প্রিয় মিষ্টান্নের সাথে সময় কাটানোর চেয়ে একটি traditionতিহ্যকে কল্পনা করাও কঠিন", বলেছেন এলেনা টিখোমিরোভা ।
ইউনিলিভার রিসার্চ অ্যান্ড ডেভেলপমেন্ট বিভাগের চিফ টেকনোলজিস্ট ইউলিয়া স্টেপোচিনা বলেন, “ আইসক্রিমের বিস্তৃত পরিসরে স্বর্ণের স্ট্যান্ডার্ড আইসক্রিমের স্বাদ (3) থেকে আপনার নিজের পরিবারের জন্য একটি পছন্দসই আইসক্রিম চয়ন করুন। খনিজ, ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পুরো শরীরে একটি দুর্দান্ত প্রফিল্যাকটিক প্রভাব রয়েছে ice এটি আইসক্রিম তৈরিতে সর্বশেষতম স্বয়ংক্রিয় সরঞ্জাম এবং আধুনিক প্রযুক্তি ব্যবহার করে lass ক্ল্যাসিক, সাথে পরিচিত স্বাদটি আমাদের আইসক্রিমের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, যার গোপনীয়তা তাজা এবং 100% প্রাকৃতিক উপাদানগুলিতে (4), এবং উত্পাদনের সমস্ত পর্যায়ে কঠোর মানের নিয়ন্ত্রণ। গোল্ডেন স্ট্যান্ডার্ড আইসক্রিমটি বিশেষ সরঞ্জামগুলিতে বায়ুযুক্ত প্যাকেজিংয়ে প্যাক করা হয়, যা সুরক্ষা, গুণমান এবং সংরক্ষণ নিশ্চিত করে which পণ্যটির বৈশিষ্ট্য যা পুরো পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ our আমরা আমাদের গ্রাহকদের সম্পর্কে যত্নশীল, তাই ২০১৩ সালে রাশিয়ায় প্রথম আন্তর্জাতিক ইউনিলিভার আইসক্রিম গবেষণা ও উন্নয়ন কেন্দ্রটি চালু হয়েছিল, যা নতুন উন্নয়ন করছে মিষ্টি পণ্যগুলির জন্য রেসিপি এবং ফর্ম্যাটগুলির পাশাপাশি উত্পাদন প্রযুক্তির উন্নতি, নতুন ধরণের কাঁচামাল এবং প্যাকেজিংয়ের নির্বাচন "।
স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রতি আপনার অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন এবং একটি প্রাকৃতিক রচনা সহ পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। আর আইসক্রিমের চেয়ে ভাল আর কী হতে পারে? একটি সুস্বাদু, প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বিশেষজ্ঞের পণ্য দ্বারা সম্পূর্ণ অনুমোদিত যা আমাদের খুশি করে।
(1) "টেবিলে কঠোরতা শিশুদের মধ্যে খাদ্যাভাসের খারাপ অভ্যাস গঠন করে", 03/10/2009 -
(২) বাচ্চাদের খাবার নয়
(3) সোনার স্ট্যান্ডার্ড আইসক্রিম টিউ 9228-001-44041224-04 অনুসারে তৈরি। আইসক্রিমের ক্লাসিক বিট "গোল্ডেন স্ট্যান্ডার্ড" (190 গ্রাম) GOST আর 52175-2003 অনুসারে উপলব্ধ।
(4) সমস্ত ধরণের আইসক্রিম-আইসক্রিম টিএম "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড", প্যাকেজিংয়ে "100% প্রাকৃতিক পণ্য" চিহ্ন বহন করে।
- ওয়েবসাইট
- ভিকন্টাক্টে গ্রুপ