খাবারের গুণমান এবং ধরণ সবসময় চেহারাগুলিকে প্রভাবিত করে, তাই আপনাকে সাবধানতার সাথে খাবারটি বেছে নেওয়া দরকার। আপনি যদি প্রদাহ, শুষ্কতা, দৃ tight়তা এবং অন্যান্য অনেক ত্বকের সমস্যার সাথে লড়াই করতে করতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে যত্নশীল কসমেটিক্সগুলি মোকাবেলা করতে পারে না, তবে ডায়েট পরিবর্তন করা সবকিছু পরিবর্তন করতে পারে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
গ্রিন টি
আপনি এটি গরম পান করা উচিত। শীতল পানীয়টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এটি কম থাকবে এবং ত্বকে প্রদাহ সহ্য করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে। সকালের কফিকে গ্রিন টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন এবং এক সপ্তাহের মধ্যে পরিবর্তনগুলি লক্ষণীয় হয়ে উঠবে।
টুনা এবং অন্যান্য মাছ
মাছের সাথে মাংস প্রতিস্থাপন করুন। মাছটিতে প্রচুর প্রোটিন এবং সেলেনিয়াম থাকে যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা প্রভাবিত করে। যদি আপনার ত্বক বরং স্বাচ্ছন্দ্যময় হয় তবে আপনি এটি পরিবর্তন করতে চান তবে মেনুতে আরও মাছ যুক্ত করুন। এমনকি ডাবের খাবারও দিবে!
শাক
বাচ্চাদের দ্বারা প্রেমবিহীন উদ্ভিদের ব্যবহারের কারণে ঝকঝকে চেহারা রোধ করতে পারে (যদি ইতিমধ্যে অনেকগুলি বলিরেখা থাকে তবে পালংশাক সাহায্য করবে না)। পালং শাক ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধে প্রোফিল্যাকটিক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। সালাদ বা সাইড ডিশে শাক যোগ করুন। এটি কেবল থালা - বাসনকে বৈচিত্র্য দেয় না, তবে আপনার শরীরকেও আনন্দ দেয়।