কীভাবে নিজেকে সুস্বাদু, তবে খুব বেশি ক্যালোরি প্যাস্ট্রি নয়? ব্রকোলি এবং ডিম এবং পনির দই সসের সংমিশ্রনে একটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত রসালো এবং সন্তোষজনক মুরগির পাই একটি দুর্দান্ত কাজ করবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - প্রস্তুত, পাফ প্যাস্ট্রি - 450 গ্রাম
- - ব্রকলি বাঁধাকপি - 400 গ্রাম
- - মুরগির স্তন - 300 গ্রাম
- - ডিম - 1 পিসি।
- - প্রাকৃতিক দই - 200 গ্রাম
- - পনির - 150 গ্রাম
- - নুন
- - মশলা
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ডিফ্রস্ট প্রস্তুত, 40 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় পফ প্যাস্ট্রি।
2
মুরগির স্তনটি ছোট কিউবগুলিতে কাটুন এবং একটি শুকনো প্যানে ভাজুন।
3
আমরা ব্রোকলিকে inflorescences মধ্যে বাছাই করুন এবং ভাজা মুরগীতে যোগ করুন। অর্ধ-রান্না করা ব্রকলি না হওয়া পর্যন্ত 100 গ্রাম জল যোগ করুন এবং এক সাথে সিদ্ধ করুন।
4
গলিত ময়দা সামান্য রোল এবং এটি একটি সিলিকন ছাঁচ মধ্যে রাখুন, পাশ গঠন।
5
ডিমের সাথে দইয়ের সাথে মেশান, স্বাদে লবণ এবং মশলা যোগ করুন।
6
আমরা ময়দার উপর মুরগির সাথে ব্রোকলি ছড়িয়ে দিয়েছি, দই এবং ডিমের একটি ভর্তি দিয়ে উপরে pourালা।
7
একটি মোটা দানুতে তিনটি পনির এবং পাইতে ছিটিয়ে দিন।
8
30 মিনিটের জন্য 200 ডিগ্রি প্রিহিটেড ওভেনে কেক রাখুন।