অনেক আধুনিক কারণ রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধির জন্য উত্সাহিত করে: বাস্তুশাস্ত্র, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট, একটি બેઠার জীবনধারা এবং খারাপ অভ্যাস। এছাড়াও, বংশগত কারণগুলি একটি বৃহত ভূমিকা পালন করে। বাড়িতে কীভাবে কোলেস্টেরল কম করবেন সে সম্পর্কে অনেক লোককে ভাবতে হবে। এবং উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত পণ্যগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে যা এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
এমন অনেকগুলি পণ্য রয়েছে যা কোলেস্টেরলের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার উচ্চ ক্ষমতা রাখে। তাদের কাছ থেকে মরসুম প্রস্তুত করার পরে, আপনি একটি দুর্দান্ত প্রোফিল্যাকটিক এবং এমনকি থেরাপিউটিক এজেন্ট পেতে পারেন যা ঘরে কোলেস্টেরল হ্রাস করে । এই সিজনিংয়ের রচনায় এমন সবজি অন্তর্ভুক্ত যা কেবল আশ্চর্যর স্বাদই নয়, কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষমতাও রাখে।
বেল মরিচ রক্তনালীতে উপকারী প্রভাব ফেলে। এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল তাদের ধন্যবাদ যে তারা আরও স্থিতিস্থাপক এবং প্রবেশযোগ্য হয়ে ওঠে।
তিতা মরিচগুলির একটি শক্তিশালী এথেরোস্ক্লেরোটিক প্রভাব থাকে।
টমেটো রক্তাল্পতা এবং উচ্চ রক্তচাপের জন্য উপকারী।
উচ্চ কোলেস্টেরলের অন্যতম সেরা প্রতিকার রসুন। এছাড়াও, এটি রক্তকে পাতলা করে এবং উচ্চ রক্তচাপকে চিকিত্সা করে।
জলপাই তেল এবং এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিনগুলি কার্যকরভাবে রক্ত পরিষ্কার করে এবং খারাপ রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।
আখরোট বাদ দিয়ে কেবল কোলেস্টেরলই নষ্ট করে না, পাশাপাশি এমন উপাদান রয়েছে যা পুরো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য খুব দরকারী useful
সেলারি শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয়, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
জাহাজে কোলেস্টেরল হ্রাস করে এমন একটি মশলাদার মরসুম তৈরি করার জন্য আমাদের প্রয়োজন:
- তিতা মরিচ -1 পিসি
- বুলগেরিয়ান মরিচ - 2 পিসি।
- টমেটো - 3 পিসি
- রসুন - 1 মাথা
- আখরোট - 2 পিসি
- জলপাই তেল -1 টেবিল চামচ
- সেলারি পাতা - স্বাদ
- স্বাদ নুন
1. টমেটো ধুয়ে ফেলুন, ডাঁটা কেটে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে ব্লেন্ডারে কাটা। বেল মরিচ ধুয়ে ফেলুন, বীজ পরিষ্কার করে একটি ব্লেন্ডারে কষান। রসুন খোসা। গরম মরিচ ধুয়ে, বীজ দিয়ে কাটা স্টেম সরান। রসুন, গরম মরিচ, একটি ব্লেন্ডারে কাটা বাদাম। সেলারি পাতা ধুয়ে, ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে কাটা ব্লেন্ডারে প্রেরণ করুন।
2. সমস্ত উপাদান একসাথে একত্রিত করুন, জলপাই তেল যোগ করুন এবং সবকিছু ভালভাবে মেশান। এক গ্লাস বা সিরামিক ডিশে সিজনিং রাখুন এবং ফ্রিজে রেখে দিন। যে কোনও এজেন্ট ঘরে কোলেস্টেরল কমায় তাকে প্রতিদিন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, রেডিমেড খাবারগুলিতে যোগ করুন।