আলাদা খাবার হার্বার্ট শেল্টন তৈরি করেছিলেন। তাঁর তত্ত্বটি খাদ্য সামঞ্জস্যতা এবং বেমানানতার উপর ভিত্তি করে। কেউ এটিকে একটি ডায়েট হিসাবে বিবেচনা করে তবে তত্ত্বের সমর্থকরা বলে থাকেন যে এটি একটি জীবনযাপন। এটি যেমন হউক না কেন, লোকেরা সত্যই ওজন হ্রাস করে এবং তাদের মঙ্গল আরও ভাল হয়ে যায়। আপনি যদি আলাদা আলাদা খাবারে স্যুইচ করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে অনেক কিছু শিখতে হবে। এবং এখন আমি পৃথক পুষ্টির মূল নীতিগুলি হাইলাইট করতে চাই।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সুতরাং, প্রথম নিয়মটি বলে যে আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং অম্লীয় খাবার একত্রিত করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, কমলা দিয়ে মটর বা লেবুর সাথে খেজুর। টমেটোর মতো সবজির হিসাবে, এটি সাধারণত কেবল শাকযুক্ত শাকসবজি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে খাওয়া যেতে পারে তবে স্টার্চযুক্ত খাবারের ক্ষেত্রে কোনও ক্ষেত্রেই তা করা যায় না।
2
দ্বিতীয় নিয়মে বলা হয়েছে যে ঘন প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পৃথকভাবে খাওয়া উচিত। এবং এর অর্থ হ'ল আপনি যেমন পণ্যগুলি একসাথে একত্রিত করতে পারবেন না, উদাহরণস্বরূপ, মাংস এবং রুটি, ডিম এবং আলু। যাইহোক, মাংস থেকে আলাদা করে রুটি খাওয়ার মতো প্রথাটি খুব আগে থেকেই দেখা গিয়েছিল। তিনি মিশরীয় এবং গ্রীক জাতির লোকদের কাছ থেকে চলে গেলেন।
3
দুটি ঘন প্রোটিন এক খাবারে একত্রিত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন - আখরোট এবং প্রাণী প্রোটিন - মাংস, আপনি একসাথে খেতে পারবেন না। এগুলি একে অপরের থেকে পৃথকভাবে ব্যবহার করা উচিত।
4
এবং এখানে আলাদা পুষ্টির আরেকটি আকর্ষণীয় নীতি: তরমুজ এবং তরমুজ অন্যান্য পণ্যের সাথে একত্রিত করা যায় না। উপরন্তু, এগুলি কেবল মিষ্টান্নের জন্য নয়, প্রধান খাবার হিসাবে খাওয়া উচিত।
এগুলি হারবার্ট শেল্টনের মতে পৃথক পুষ্টির প্রাথমিক নীতিগুলি। অবশ্যই অনেক কিছু শিখতে হবে। তবে, আমি মনে করি, এই মৌলিক বিষয়গুলি থেকে এটি স্পষ্ট যে খাওয়া খুব সহজ নয়, তবে এর ফলাফল এবং এর সুবিধাগুলি কেবল প্রচুর simply শুভকামনা