পেট বা অন্ত্রগুলিতে গ্যাসের সঞ্চিতিকে পেট ফাঁপা বলে, ব্যথা হয়, ফোলাভাব অনুভূত হয় এবং অনৈতিক গ্যাস উত্পাদনের অনুভূতি হয়। এটি বিভিন্ন কারণে হ্রাস পেতে পারে - অপুষ্টি থেকে পাচনতন্ত্রের ব্যাঘাত to তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, পেট ফাঁদে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য একটি বিশেষ ডায়েট নির্ধারিত হয়, যা অস্বস্তি হ্রাস করতে বা এমনকি চিরতরে এ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
খাবারগুলি ফ্ল্যাটুলেন্স থেকে বাদ দেওয়া উচিত
যখন পেট ফাঁপা হজম এবং গ্যাস গঠনের খাবারগুলির জন্য ভারী ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না: কোনও প্রকারে সব ধরণের লেবু এবং সাদা বাঁধাকপি, তাজা পেঁয়াজ, রসুন, শাকসবজি, আপেল, আঙ্গুর, বরই, চেরি এবং চেরি। বাদাম, মাশরুম, বাদামি রুটি এবং মাখনজাতীয় পণ্যগুলির জন্য কিছুটা সময় দেওয়া উচিত যা পাচনতন্ত্রে গাঁজন প্রক্রিয়া সৃষ্টি করে।
অবৈধ খাবারগুলিতে মেষশাবক অন্তর্ভুক্ত থাকে, কারণ এতে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান রয়েছে, পাশাপাশি অন্য কোনও চর্বিযুক্ত, ধূমপানযুক্ত এবং মশলাদার খাবার রয়েছে। ভাজা এবং নোনতা খাবার, বিভিন্ন সস, কেচাপ এবং মেয়োনিজ খাবেন না। সোডা পানীয়, প্রাকৃতিক এবং শিল্পজাতীয় রস, কেভাস, বিয়ার এবং অন্যান্য অ্যালকোহল, পুরো দুধ এবং টক-দুধযুক্ত পানীয়, যেমন কেফির, হুই বা আয়রণ, মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত।