যেমন তারা বলে, আমরা যা খাই আমরা তা। আসলে, এটা হয়। কেবল আমাদের স্বাস্থ্যই নয়, সৌন্দর্যও আমরা খাওয়া খাবারের উপর নির্ভর করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
দেখা যাচ্ছে যে ত্বকের স্বাস্থ্য সরাসরি পানির উপর নির্ভরশীল। অতএব, আমরা যত বেশি এটি পান করি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং মসৃণতা তত বাড়ায়। আমি সরল পরিষ্কার জল সম্পর্কে কথা বলছি, এবং সমস্ত ধরণের পানীয় সম্পর্কে না। বিপরীতে, তারা তরল অপসারণ করে এবং এগুলি তাদের মধ্যে থাকা আরও অনেক বেশি। যাইহোক, যে খাবারগুলিতে জল এবং লবণ সীমাবদ্ধ তা ত্বকের স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি করে। সুতরাং তাদের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন এবং অবশ্যই আপনার সমস্ত ডায়েটের প্রতি অত্যন্ত মনোযোগী হওয়া উচিত।
2
শুষ্ক ত্বকের বয়সগুলি দ্রুত। এর অর্থ হ'ল তারুণ্যের ত্বক বজায় রাখতে আপনার অবশ্যই চর্বি খেতে হবে। সবচেয়ে দরকারী হ'ল উদ্ভিজ্জ এবং মাছের তেল। প্রথমটি বীজ, বাদাম এবং জলপাইগুলিতে পাওয়া যায়। এছাড়াও মনে রাখবেন যে ফ্রি র্যাডিকালগুলি আমাদের দেহের জন্য সম্পূর্ণ অকেজো। সুতরাং, আপনার ডায়েটে ভিটামিন সিযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।
3
কার্বোহাইড্রেট বিপাক ত্বকের খোসা প্রভাবিত করে। এটির উন্নতি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই তাদের রচনাগুলিতে নিকোটিনিক অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া উচিত। এটি রক্তনালীগুলিতে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং ক্ষত এবং আলসারগুলির দ্রুত নিরাময়ের প্রচার করে। মাংস, মাছ এবং সিরিয়াল খান।
4
গরুর মাংস এবং মেষশাবকের একটি বিশেষ সেট মাইক্রোঅলিমেন্ট থাকে যা চুলকে খুব ভাল জোর দেয়। তাই মাংস খান যাতে আপনার চুল পাতলা না হয়। শুভকামনা