আইসক্রিম শিশু এবং বয়স্কদের জন্য একটি প্রিয় ট্রিট। এবং উত্তাপ এবং শীতকালে এটি সর্বদা স্বাগত। কিছু প্রতিবেদন অনুসারে, রাশিয়ার দুই-তৃতীয়াংশ লোকেরা নিয়মিত এটি কিনে ফেলে। যাইহোক, অনেকে এর ক্যালোরি সামগ্রী সম্পর্কে শুনেছেন, এবং এটি তাদের মেয়েশিশুদের জন্য গুরুতর উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে watching তাহলে কি ধরণের আইসক্রিম আপনি নির্ভয়ে খেতে পারেন?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সবচেয়ে সুস্বাদু এবং সর্বাধিক উচ্চ-ক্যালোরি আইসক্রিম হ'ল আইসক্রিম। এটিতে 12-15% ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী রয়েছে। এক পরিবেশনা মান ক্যালরি গ্রহণের এক চতুর্থাংশ। আপনি যদি চিত্রটি অনুসরণ করেন তবে সাবধানতার সাথে আইসক্রিম ব্যবহার করুন। এছাড়াও, এটি মনে রাখা জরুরী যে বাদাম, চকোলেট বা হুইপযুক্ত ক্রিম 1.5-2 বার ক্যালরি বাড়ায়!
2
ক্রিমযুক্ত আইসক্রিমে সানডির তুলনায় খুব কম ফ্যাট থাকে, "কেবল" 8-10%। স্বাদ এবং পুষ্টি দ্বারা, এটি আইসক্রিমের খুব কাছাকাছি, তবে এতে থাকা ক্যালোরিগুলি এক তৃতীয়াংশ কম। উত্সব টেবিলে দুর্দান্ত পছন্দ!
3
দুধ আইসক্রিম এমনকি কম ক্যালোরি এবং ফ্যাট। দইয়ের মতো ফ্যাটটির শতাংশ মাত্র 3-3.5। তবে এই জাতীয় আইসক্রিমের স্বাদ পছন্দসই হওয়ার জন্য অনেক কিছু ছেড়ে দেয়। তবে উত্তাপে এটি বিশেষভাবে অনুভূত হয় না। এটি সুন্দরভাবে শীতল হয়।
4
তবে ফলের আইস বা ফল এবং বেরি আইসক্রিম, যা বিভিন্ন ক্যাফেতে এত জনপ্রিয়, ওজন হ্রাস করতে চান তাদের পছন্দ। এতে মোটেও কোনও ফ্যাট নেই, ক্যালোরির পরিমাণ কম। তবে কোনও প্রোটিন নেই, সুতরাং আইসক্রিমের পুষ্টির মান যথাযথ। তবে, এটি কি কোনও ভাল মিষ্টান্ন থেকে প্রয়োজন? এই আইসক্রিমটি ফল, বেরি, ফলের পিউরি এবং জুস থেকে তৈরি, এটি প্রায় 100% শরীর দ্বারা শোষিত। এছাড়াও এতে প্রচুর ভিটামিন রয়েছে বিশেষত ভিটামিন সি has