সবাই তরুণ এবং সুন্দর হতে চায় তবে অনেকে স্বাস্থ্যের কথা ভুলে যায়। প্রতিবার, খাবার টেবিলে বসে, আমরা সুস্বাদু, তবে সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবারকেই প্রাধান্য দিই। আমাদের ক্ষতিকারক পণ্যগুলি অস্বীকার করতে পারে এমন সমস্ত চিত্রের যত্ন নিচ্ছে। তবে সামগ্রিকভাবে শরীরের স্বাস্থ্যের কী হবে?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
বেসিক পণ্যগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা কেবল চিত্রের জন্যই নয়, শরীরের যুবকদের জন্যও বিপজ্জনক।
ট্রান্স ফ্যাট
ট্রান্স ফ্যাটগুলির নেতারা হলেন ফরাসি ফ্রাই, চিপস, পপকর্ন, ক্র্যাকার এবং মার্জারিন। এই পণ্যগুলি স্থূলতায় অবদান রাখে এবং হৃদরোগকে উস্কে দেয়। ট্রান্স ফ্যাট ব্যবহার অকাল বৃদ্ধির মূল কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। এই জাতীয় খাবারগুলি ব্যবহার করে এমন লোকেরা তাদের আসল বছরগুলির চেয়ে বয়স্ক দেখায়।
গ্লুকোজ এবং ফ্রুক্টোজ সিরাপ
এই চিনির বিকল্পটি চিনিযুক্ত পানীয়, মিষ্টি এবং টিনজাতজাত পণ্য তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। উত্পাদকরা পণ্যের স্বাদ উন্নত করতে এবং এর শেল্ফ জীবন বাড়ানোর জন্য এটি যুক্ত করে। এই পরিপূরকযুক্ত খাবার খাওয়ার লোকেরা যকৃত, হার্ট এবং দাঁতের সমস্যার ঝুঁকিতে থাকে।
পরিশোধিত নুন
আমরা খাবারে লবণ যুক্ত করতে অভ্যস্ত। এটি ছাড়া খাবার আমাদের কাছে স্বাদহীন বলে মনে হয়। তবে লবণ শরীরে জল ধরে রাখে এবং প্রচুর পরিমাণে উচ্চ রক্তচাপ এবং ত্বকের বৃদ্ধির ঘটনায় অবদান রাখে। নুন প্রতিস্থাপন করা সহজ। থালা - বাসনগুলিতে আপনি bsষধি এবং মশলা আকারে মরসুম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং মাংসে লেবুর রস বা লিংগবেরি যুক্ত করতে পারেন।
আধা সমাপ্ত পণ্য
সসেজ, বেকন এবং সসেজগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রিজারভেটিভ থাকে যা বিভিন্ন ত্বকের রোগের কারণ হতে পারে এবং শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। তদ্ব্যতীত, তারা কোলাজেনের উত্পাদনকে অবরুদ্ধ করে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং যুবকদের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি সামুদ্রিক মাছকে অগ্রাধিকার দেওয়া আরও বেশি কার্যকর হবে। তিনি তারুণ্য এবং সৌন্দর্য রক্ষা করতে সহায়তা করবেন।