মিষ্টি দাঁতগুলির মধ্যে প্রচুর লোক রয়েছে যারা বেশি ওজনযুক্ত, ডায়াবেটিস মেলিটাসহ বিভিন্ন অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি, পাশাপাশি মূল পুষ্টি ব্যবস্থা হিসাবে কাঁচা খাবারের ডায়েট মেনে চলা লোকেরা। চিনিমুক্ত নারকেল ভর্তি চকোলেট বারগুলি ঠিক টেবিলে থাকবে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - prunes - 10 পিসি।
- - কুমড়া বা সূর্যমুখী বীজ - 0.5 কাপ
- - নারকেল তেল - 2 চামচ।
- - গ্রাউন্ড ফ্লেক্স বীজ - 0.25 কাপ
- পূরণের জন্য:
- - নারকেল ফ্লেক্স - 40 গ্রাম
- - নারকেল তেল - 1 চামচ।
- - জল - 1 চামচ
- চকচকে জন্য:
- - নারকেল তেল - 1 চামচ
- - carob - 2 চামচ
- উপরন্তু:
- - carob - 1 চামচ।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
মিষ্টান্ন প্রস্তুত করতে, আমরা উচ্চ মানের prunes, পিটেড, শুকনো, কিন্তু ধূমপান না নির্বাচন করুন। শুকনো ফলের মধ্যে থাকা ধূলিকণা এবং সম্ভবত ক্ষতিকারক যৌগগুলি অপসারণের জন্য ফলগুলি প্রায় 15 মিনিটের জন্য ঠাণ্ডা জলে রাখতে হবে, যা উত্পাদনকারী উত্পাদন প্রক্রিয়াতে ছাঁটাই প্রক্রিয়া করতে পারে। ফল শুকনো।
2
এমনভাবে প্রস্তুত একটি prunes একটি ব্লেন্ডার বাটি মধ্যে রাখুন, কাঁচা বীজ যোগ করুন। আপনি খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বা কুমড়োর বীজ বেছে নিতে পারেন, বা স্বাদ এবং আকাঙ্ক্ষার জন্য অনুপাতের বীজের মিশ্রণ নিতে পারেন। নারকেল তেলও এখানে যুক্ত করা হয়। তেলটি নরম বা তরল হওয়া উচিত। সব একত্রে পিষে এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। শ্লেষের বীজ যোগ করুন এবং আবার ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
3
ভরাট প্রস্তুত করতে, জল এবং নারকেল তেলের সাথে নারকেল ফ্লেক্সগুলি মিশ্রিত করুন। এই মিশ্রণটি 10 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখতে হবে।
4
দশ অংশে বিভক্ত prunes ভিত্তিতে ভর প্রস্তুত। প্রতিটি একটি বল মধ্যে রোল। বলের আকারটি আখরোট সম্পর্কে প্রায় হবে। মাঝখানে একটি ছোট ডিপ্রেশন সহ একটি পাতলা ফ্ল্যাট কেকের বলটি সমতল করুন। একটু ফিলিং, মোড়ক এবং অন্ধ প্রান্ত রাখুন। ফলস্বরূপ সসেজ থেকে, সমতল সমতল পৃষ্ঠের উপর একটি আয়তক্ষেত্রাকার বারটি তৈরি করুন।
5
রোল বারগুলি ক্যারোবে সমস্ত দিক থেকে এভাবে প্রস্তুত।
বাকি কারব এবং নারকেল তেল থেকে চকোলেট তৈরি করুন। এটি করার জন্য, নরম তেলটি কারব পাউডারের সাথে মিশিয়ে একটি বাষ্প স্নানে গরম করুন। ফলস্বরূপ চকোলেট আইসিংয়ে বারগুলি ডুব দিন এবং বোর্ডে রাখুন। দৃ solid়করণের জন্য ফ্রিজে রাখুন।
মিষ্টির এক অংশের প্রস্তুতি - 10 টুকরো - ছাঁটাই ভেজানো এবং সমাপ্ত মিষ্টিগুলির দৃification়করণের জন্য সময় সহ অর্ধ ঘন্টা বেশি সময় নেয় না।