শ্লেষের বীজের একটি বিস্তৃত চিকিত্সা প্রভাব রয়েছে। চিকিত্সকরা ভিটামিন, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোএলিমেন্টস, ফ্যাটি অ্যাসিড, এনজাইম, ডায়েটি ফাইবার এবং অন্যান্য উপাদানগুলির একটি অনন্য অনুপাত লক্ষ্য করেন, যা অনেকগুলি রোগের কার্যকর চিকিত্সার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা বিভিন্নভাবে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য শনি বীজ ব্যবহার করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সর্বাধিক সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি - একটি স্থল আকারে বীজের ব্যবহার। এগুলিকে একটি ব্লেন্ডার দিয়ে বা একটি কফির পেষকদন্তে মিশ্রণ দিয়ে, বা মাংস পেষকদন্তের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আপনি সালাদ, স্যুপ, সস, জেলি, সিরিয়াল, দুগ্ধ এবং টক-দুধজাত প্রভৃতিগুলির জন্য একটি দুর্দান্ত খাদ্য পরিপূরক পাবেন আপনি পাই, প্যানকেকস, কেক এবং ক্যাসেরোলগুলির জন্য আটাতে গ্রাউন্ড ফ্ল্যাকসিড যুক্ত করতে পারেন।
2
শরীরকে পরিষ্কার করার উপায় হিসাবে, নিম্নলিখিত স্কিম অনুসারে শণ বীজের গুঁড়া নিন:
- প্রথম সপ্তাহের মধ্যে, 1 চা চামচ যোগ করে আধা কাপ কেফির বা অন্য কোনও দুগ্ধজাতীয় পানীয় পান করুন। স্থল শিমের বীজ;
- দ্বিতীয় সপ্তাহের সময়, কেফির পান করা চালিয়ে যান, তবে আধা গ্লাসে 2 টেবিল চামচ যোগ করুন। নিরাময় গুঁড়া;
- তৃতীয় সপ্তাহে, কেফিরের এক-সময় গ্রহণের পরিমাণ 3 টি চামচ যোগ করে 2/3 কাপ (150 মিলি) হয়। ভূমি flaxseed।
ফ্ল্যাক্স বীজ গুঁড়ো সহ কেফির আপনার নাস্তাটি সমস্ত 3 সপ্তাহের জন্য প্রতিস্থাপন করা উচিত। এইভাবে, আপনি ছোট এবং বৃহত অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করবেন - মলদ্বার পাথর ছেড়ে চলে যাবে, কিছু ধরণের পরজীবী (যদি আপনার কাছে থাকে) চলে যাবে, ক্ষতিকারক জমা এবং শ্লেষ্মা অদৃশ্য হয়ে যাবে। অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বিরক্ত হবে না।
3
সামগ্রিকভাবে বীজ খাওয়া কোনও কার্যকর উপায় নয়। শুকনো এবং ভেজানো উভয় ফর্মেই, এগুলি সালাদ, বেকড রুটি এবং মাফিনের জন্য ময়দার সাথে যুক্ত করা যেতে পারে, তাদের সাথে ছিটিয়ে দিন পোরিজ, স্ক্রাম্বলড ডিম, পার্শ্বের থালা (ছাঁকানো আলু, পাস্তা, বেকউইট, মটর) ইত্যাদি
আপনি প্রচুর পরিমাণে জল দিয়ে শুকনো ফ্ল্যাকসিডগুলি চিবিয়ে নিতে পারেন। সুতরাং, আপনি শরীরের উপকারী উদ্ভিদ ফাইবারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেবেন, যা বিপাককে গতিময় করতে সক্ষম। এবং একটি ত্বকযুক্ত বিপাক হ'ল খাদ্য থেকে দরকারী উপাদানগুলির অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সর্বাধিক শোষণ, ক্ষতিকারক পদার্থের ন্যূনতম বিলম্ব (বা এমনকি এটি বাদ দেওয়া), অতিরিক্ত পাউন্ড, গ্যাস্ট্রাইটিস, রক্তচাপকে স্বাভাবিককরণ ইত্যাদি থেকে মুক্তি দেওয়া etc. শুকনো শ্লেষের বীজের দৈনিক ভোজন 2 টি চামচ A
4
নিউট্রিশনিস্টরা সুপারিশ করেন যে বেশি ওজনযুক্ত লোকেরা সিদ্ধ আকারে ফ্লেক্স বীজ গ্রহণ করুন। এক গ্লাস ফুটন্ত জলে 2 চামচ.ালা। ফ্লেসসিড, এটি 15-20 মিনিটের জন্য মিশ্রণ দিন। 1 চামচ যোগ করুন। প্রাকৃতিক মধু এবং লেবু 2 পাতলা টুকরা। পান করুন এবং বীজ খান eat
অন্য একটি রেসিপি: 1 চামচ.ালা। একটি থার্মোস মধ্যে ফ্লাক্স বীজ এবং ফুটন্ত জল 2 কাপ pourালা, রাতারাতি ছেড়ে দিন। মূল খাবারের (প্রাতরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং ডিনার) আধা ঘন্টা আগে থার্মোস কাঁপানোর পরে, 100 মিলি ইনফিউশন, যা জেলি জাতীয় তরল। 10 দিনের জন্য আধান পান করুন, তারপরে এক সপ্তাহের জন্য বিরতি নিন এবং কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করুন।
5
ফ্ল্যাক্স বীজের সাথে বেরি জেলি একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর সমাপ্ত পণ্য। এটি ওজনযুক্ত লোকদের জন্যও প্রস্তাবিত। প্রধান খাবারের মধ্যে ক্ষুধা মেটাতে এই জাতীয় জেলিটি হালকা জলখাবারের মতো হওয়া উচিত। একটি পানীয় প্রস্তুতের রেসিপিটি সহজ: একটি তরল বেরি জেলি সিদ্ধ করুন এবং, যখন এটি এখনও ফুটন্ত হয়, তখন এতে 1 টি চামচ 200 মিলি প্রতি শিখার বীজ ফেলে দিন। শুকনো বীজ পানীয় ঠান্ডা হওয়ার সাথে সাথে, বীজ ফুলে যায়, জেলি ঘন হয়ে যায় এবং সহজেই ক্ষুধা মেটায়।
এটি মনে রাখা উচিত যে ফ্লেক্সসিড প্রোটিনের অ্যামিনো অ্যাসিডের সংমিশ্রণ সয়া প্রোটিনের সংমিশ্রণের সাথে মিলে যায়, যা পুষ্টিগুণের জন্য পরিচিত। অতএব, জেলি পান করার পরে তৃপ্তির অনুভূতি দীর্ঘকাল ধরে থাকে।