গত দশকে, একটি ডায়েট বা ডায়েটের প্রতিশ্রুতি খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। সম্ভবত এটি কেবল একটি ফ্যাশন ট্রেন্ড। তবে এটিও ঘটতে পারে যে দরিদ্র বাস্তুশাস্ত্রের পরিস্থিতিতে এবং ঘটনার হারে দ্রুত বর্ধনের ফলে লোকেরা অবশেষে যথাযথ এবং ভারসাম্য পুষ্টির গুরুত্ব বুঝতে পেরেছিল। যাইহোক, একটি উপলব্ধি যথেষ্ট নয়: ডায়েট, পুষ্টি জটিলতা এবং প্রাচ্য traditionsতিহ্যগুলির বিস্তৃত বিভিন্ন ক্ষেত্রে সঠিককে কীভাবে খুঁজে পাবেন? আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি একসাথে জ্ঞান সংগ্রহ করব এবং রাশিচক্র অনুসারে আপনাকে খাবার সরবরাহ করব।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
বিভিন্ন সামুদ্রিক এবং মহাসাগরীয় খাবারের ব্যবহার কেবল জল ক্রাইফিশকে উপকৃত করবে। কাঁকড়া, গলদা চিংড়ি, চিংড়ি, অক্টোপাস … সমস্ত সামুদ্রিক রান্না খাবার এবং শক্তির চাহিদা মেটাবে। যদি আমরা শাকসব্জী সম্পর্কে কথা বলি, তবে আলু, ফুলকপি এবং শসাগুলি পুরোপুরি ডায়েটের ভারসাম্য বজায় রাখে। ক্যান্সারের ফল সম্পর্কেও ভুলে যাওয়া উচিত নয়। বিদেশি আনারস, নারকেল, পেঁপে তাদের স্বাদে থাকবে।
2
কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ঘন ঘন ঝামেলার কারণে ফায়ার লায়নগুলির ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণ সীমিত করা উচিত। গেমের মাংস, সর্বনিম্ন চর্বিযুক্ত, উল্লেখযোগ্যভাবে প্রিয় শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংস প্রতিস্থাপন করে। ভাত এবং ঝুচিনি অবহেলা করবেন না, কারণ তারা হ'ল রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক করে তোলে। এবং আরও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তবে ভারোত্তোলন নয়, তবে দৌড়ানো, লাফানো, সাঁতার কাটা।
3
একটি নিরামিষ জীবনযাত্রা কুমারীদের জন্য সেরা। যাইহোক, কম ফ্যাটযুক্ত মাংস অফল বিরলভাবে গ্রহণ করা উপকারী হতে পারে। ভার্জিতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলি অস্বাভাবিক নয়, সুতরাং, উদ্ভিদের খাবারগুলির প্রাধান্য সুস্পষ্ট হওয়া উচিত। এছাড়াও, ফল এবং বাদাম তাদের জন্য সত্যই সুস্বাদু পণ্য।