ক্ষুধা লাগছে তাই বিরক্তিকর। এবং সর্বাগ্রে গুরুত্বপূর্ণ যে, এটি সর্বদা সঠিক নয়, যা আমাদের সাথে ঘটে তখন সবসময় হয় না, এর অর্থ হল আমরা সত্যই খেতে চাই want এবং এখানে এটি ঠিক করার কয়েকটি উপায় রয়েছে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
প্রথমটি হ'ল যথাসম্ভব জল পান করুন। আশ্চর্যজনকভাবে, 10 টির মধ্যে 8 টিতে আমরা ক্ষুধার্ততায় তৃষ্ণাকে বিভ্রান্ত করি। অতএব, ক্ষুধার্তের মিথ্যা আকাঙ্ক্ষাগুলি এক গ্লাস পানি দূর করতে সহায়তা করবে।
2
আপনি কি আকুপাংচারের মতো জিনিস জানেন? অন্য কথায়, এটি জৈবিকভাবে সক্রিয় পয়েন্টগুলির সাথে আমাদের শরীরে একটি প্রভাব। সুতরাং, যদি আপনি উপরের ঠোঁট এবং নাকের মাঝে অবস্থিত বিন্দুটি ম্যাসেজ করেন তবে ক্ষুধার অনর্থক অনুভূতি শীঘ্রই হ্রাস করা উচিত।
3
শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম অস্বাস্থ্যকর ক্ষুধা বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করবে। 20 গভীর নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন এবং ক্ষুধা লাগবে না।
4
এটি খুব বিশ্বাসযোগ্য নাও লাগতে পারে, তবে আমরা যত বেশি ঘুমাব, ততই সুরেলা হব। অন্য কথায়, আমি বলতে চাই যে একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত ঘুম হওয়া দরকার, কারণ অনেক ক্ষেত্রে এটি ঠিক ঘুমের অভাবের কারণেই হয় যা খাওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের সমস্ত কিছু দিয়ে ক্ষতিপূরণ করি। রাতে, আপনি এক চামচ মধু সহ এক গ্লাস স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ পান করতে পারবেন।
5
দেখা যাচ্ছে যে অ্যারোমাথেরাপি এই ক্ষেত্রে দরকারী। পাইন সূঁচ, কফি এবং সাইট্রাসের গন্ধ ক্ষুধার ভ্রান্ত অনুভূতি দূর করবে।
6
শব্দের সত্যিকার অর্থে বেল্টটি শক্ত করুন। লাগানো জামাকাপড় কোনও অবস্থাতেই আপনাকে অত্যধিক চলতে দেবে না এবং সময়মতো মনে করিয়ে দেবে যে এটি আপনার মুখ লক করার সময়’s
7
প্রায়শই, যখন আমরা অলসতায় ভুগি তখন একটি অস্বাস্থ্যকর ক্ষুধা দেখা দেয়। আমাদের মাঝে মাঝে গুডিজ থাকে বলে আমরা মাঝে মাঝে খাই। এই মানসিক সমস্যা লড়াই। আপনার পছন্দ অনুসারে কিছু সন্ধান করুন। এবং তারপরে ক্ষুধার কোনও অনুভূতি আপনাকে শান্তিতে বাঁচতে বাধা দেবে না। শুভকামনা!