দেখা যাচ্ছে যে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। এছাড়াও, এটি একটি ডায়েটে দরকারী হতে পারে। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল কয়েকটি সাধারণ প্রস্তাবনা বিবেচনা করা উচিত।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল ক্ষুধা উপেক্ষা করা নয়। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে এটি করেন তবে এই অনুভূতি ক্ষুধার মধ্যে বিকাশ লাভ করবে। ঠিক আছে, আপনি যেমন জানেন, যখন কোনও ব্যক্তি ক্ষুধার্ত হয়, তখন সে শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে কয়েকগুণ বেশি খেতে পারে। এই সমস্ত অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে, যা পরে আপনার কোমরেখাকে প্রভাবিত করে। অতএব, আমরা এটি প্রথম ক্ষুধায় নোট করি।
2
ক্ষুধার সাথে খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি না থাকে, তবে খাবারটি কেবল শোষিত হয় না এবং এটি কেবল অকেজো নয়, ক্ষতিকারকও হয়ে যায়। অতএব, অল্প সময় থাকা অবস্থায় খাবেন না, যখন ক্ষুধা লাগবে।
3
দীর্ঘদিন ধরে এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে একটি ঠান্ডা চলাকালীন আপনার খাওয়া দরকার যাতে শরীরের মধ্যে এই রোগের সাথে লড়াই করার শক্তি থাকে। দেখা গেল, এটি একটি ভ্রান্ত মতামত। শক্তির সাথে চাঙ্গা হওয়ার জন্য ক্ষুধা ছাড়াই খাবার নিজের মধ্যে স্টাফ করার দরকার নেই। শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য তার সমস্ত শক্তি দেয়, তাই একটি খাবার কেবল পুনরুদ্ধারকে ধীর করবে। তিনি জানেন কখন কী দরকার হয়। তাঁর কথা শুনুন এবং স্বাস্থ্য সবসময় আপনার সাথে থাকবে।