বিজ্ঞানীরা অনেক দিন আগে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাকে প্রভাবিত করতে হরমোনের দক্ষতা প্রমাণ করেছেন, তবে সবাই জানেন না যে আপনি কয়েকটি কার্যকর পণ্য দিয়ে আপনার নিজের মানসিক পটভূমিকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারেন।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
হতাশা, উদাসীনতা, একজনের নিজের অযোগ্যতার বোধ এবং ফলস্বরূপ, খারাপ মেজাজ এবং ঘন ঘন দ্বন্দ্ব বসন্তের মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। বসন্তের ভিটামিনের অভাবের পটভূমির বিপরীতে, সমস্যাগুলি আরও বেড়ে যায় এবং সব কিছু কালো রঙে দেখা যায়। তবে আমাদের আবেগ প্রায়শই কেবল চারপাশের ঘটনার সাথেই নয়, আমাদের দেহে যা ঘটছে তার সাথেও জড়িত। সুখের তথাকথিত হরমোন সেরেটোনিন কেবল চকোলেট থেকে পাওয়া যায় না। গ্রুপ বি এর ভিটামিনগুলি এই হরমোনের সংশ্লেষণে সক্রিয় ভূমিকা গ্রহণ করে, যা স্ট্রেস, ক্লান্তি এবং অতিরিক্ত ক্লান্তির বিরুদ্ধেও লড়াই করে। ভিটামিন বি এর শরীরে একটি ঘাটতি বিপাকীয় ব্যাধি, মানসিক প্রতিবন্ধকতা, প্যাসিভিটি এমনকি হতাশাকে উত্সাহিত করতে পারে। জীবন ধূসর ও নিস্তেজ হয়ে যাওয়ার জন্য শরীরে ভিটামিন বি এর অভাব পূরণ করা প্রয়োজন। এটি করা এতটা কঠিন নয়। প্রয়োজনীয় উপাদান যুক্ত নিয়মিত খাবার খাওয়া যথেষ্ট। বাদাম, গরুর মাংস, মাছ, ব্রকলি এবং সামুদ্রিক শিকলে ভিটামিন বি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি যুক্ত করুন এবং আপনি হতাশা এবং নিম্ন মেজাজ সম্পর্কে চিরকালের জন্য ভুলে যাবেন।