রোজার দিনগুলিকে মনো-ডায়েটের সাথে তুলনা করা যেতে পারে তবে স্বল্পমেয়াদী। এই পদ্ধতিটি ব্যবহারের সারাংশটি হ'ল এক থেকে দুটি দিনের জন্য একটি নির্দিষ্ট পণ্য খাওয়া। এটি সবুজ আপেল, কেফির, বেকউইট, তরমুজ এবং অন্যান্য খাবার হতে পারে। মিনি-ডায়েটগুলি আপনাকে দেহ পরিষ্কার করতে দেয়, পেটে ভারীভাব থেকে মুক্তি দেয় এবং অবশ্যই কয়েক কেজি ওজন হ্রাস করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
এই ধরনের স্বল্প-মেয়াদী মনো-ডায়েটের কার্যকারিতার ক্ষেত্রে উপবাসের দিনগুলির সুফলগুলি সুস্পষ্ট। দিনের বেলা ডায়েট সীমাবদ্ধ করে, আপনি কেবল ওজন হ্রাস করতে পারবেন না, তবে আপনার মঙ্গলও উন্নত করতে পারেন, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে ফেলুন। তবে রোজার দিনগুলি সবার জন্য উপযুক্ত নয়। বেশ কয়েকটি রোগের সাথে তারা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।
রোজার দিনগুলি কতটা কার্যকর?
একটি নিয়ম হিসাবে উপবাসের দিনগুলি কেবল নিয়মিত হোল্ডিং দিয়ে দৃশ্যমান ফলাফল নিয়ে আসে। এর প্রভাবটি লক্ষ্য করার জন্য, আপনাকে সপ্তাহে বা দু'বার একবার মনো-ডায়েট ইনস্টল করতে হবে। তবে রোজার দিনের আগে ওজন কমাতে ডায়েটরিও বিধিনিষেধের প্রয়োজন। এটি করার জন্য, মিনি-ডায়েটের আগের দিন এবং "আনলোডিং" এর পরে হালকা, কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়া প্রয়োজন, যাতে পেটে স্ট্রেইন না হয়।
রোজার দিনগুলি সবার পক্ষে সহজ নয়, তবে প্রত্যেকে শরীরের পক্ষে যথাসম্ভব উপকারী একটি মিনি ডায়েট তৈরি করতে পারে। এবং সুস্বাদু! এটি করতে, আপনার প্রিয় পণ্য নির্বাচন করুন। এটি তরমুজ এবং অন্যান্য পুষ্টিকর ফল, কটেজ পনির, ওটমিল হতে পারে। অনাহার করার দরকার নেই, আপনি গ্রিন টি বা প্লেইন জল খেতে পারেন।
উপবাসের দিনগুলির সাহায্যে, আপনি দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে পারেন, বিপাককে উদ্দীপিত করতে পারেন। খাদ্য আনলোড লোড করা মনস্তাত্ত্বিকভাবে সহ্য করা সহজ, কারণ বিধিনিষেধগুলি কেবল অল্প সময়ের জন্য। ছোট ডায়েটগুলি আপনাকে নিরাপদে স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করতে দেয় এবং সাধারণত পরিমিত খাবার গ্রহণ করতে পারে।