এখন, যদি তারুণ্যের একটি অমৃত হয়, তবে এটি এই স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু আপেলের মধ্যে রয়েছে। বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা মহিলা দেহের নিরাময়ে আপেল দ্বারা অভিনয় করা হয়। এবং কেন মহিলাদের জন্য আপেল এত ভাল? সুতরাং এটি খুব সহজ। আপেলগুলিতে পাওয়া ভিটামিন এবং দরকারী পদার্থগুলি এগুলিকে প্রয়োজনীয় করে তোলে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপেল ভিটামিন সি, বি 1, বি 2, ই, পি, পেকটিন, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজের সামগ্রীতে চ্যাম্পিয়ন হয়। আপেলের রচনায় ক্লোরোফিল থাকে যা প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সহায়তা করে। ফাইবারের উপস্থিতি টক্সিন এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
কসমেটোলজিতে আপেল । আপেলগুলিকে "চাঙ্গা করা" বলা বৃথা যায় না। তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি সক্রিয়ভাবে হোম কসমেটোলজিতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি আপেলের একটি ডিকোশন প্রস্তুত করেন তবে আপনি ত্বককে নরম করতে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম পেতে পারেন। 200 গ্রাম জলে 50 গ্রাম আপেল সিদ্ধ করুন, সামান্য কমলা খোসা যুক্ত করুন। তারপরে একটি গরম তোয়ালে দিয়ে দুই ঘন্টা coverেকে রাখুন, যাতে ঝোলটি আক্রান্ত হয়। এই জাতীয় ডিকোশন দিয়ে নিয়মিত আপনার মুখ ধুয়ে নিন।
আপেল মাস্ক। একটি আপেল ছড়িয়ে দিন। এক টেবিল চামচ অলিভ অয়েল যোগ করুন, ভাল করে মিশ্রিত করুন এবং একটি পরিষ্কার মুখে লাগান। বিশ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার মুখে একটি পুষ্টিকর ক্রিম লাগান।
আপেল দিয়ে ওজন হারাতে হবে । এমন কোনও ফল রয়েছে যা একটি আপেলের সাথে ক্যালোরির সামগ্রীর তুলনা করে। নিজের জন্য বিচার করুন - প্রতি 100 গ্রাম আপেল প্রায় 45 ক্যালোরি। ডায়েটিংয়ের জন্য আপেল সেরা। কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান এবং প্রচুর পরিমাণে পুষ্টির উপস্থিতি ছাড়াও একটি আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এবং তিনি, ঘুরে, বিষ এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন ডায়েটে সক্রিয়ভাবে আপেল অন্তর্ভুক্ত করুন। তবে মনো-ডায়েটের জন্য আপেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু এগুলিতে প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টি থাকে না not তবে উপোস দিনের জন্য তারা তা করবে। প্রতিদিন আপেল খাওয়া শরীরকে চাঙ্গা করতে পারে এবং বার্ধক্যের প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত করতে পারে। উপরন্তু, চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতি হবে। তবে, যদি আপনার স্বাস্থ্য নিখুঁত না হয় তবে আপেল ব্যবহারের যথাযথতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
মহিলাদের জীবনে মেনোপজ সবসময় চুপচাপ এবং অসম্পূর্ণ থেকে দূরে। এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর হাড়ের অজানা শত্রু - অস্টিওপোরোসিস ঘুমায় না। প্রতিদিন দুটি আপেল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন মেনোপজের সময় শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। এই সময়ের মধ্যে মহিলাদের জন্য আপেল এর সুবিধা সুস্পষ্ট। প্রতিদিন দুটি আপেল খাওয়ার ফলে কোলেস্টেরল 16% কমে যাবে। আপেলগুলি সক্রিয়ভাবে দুর্বলতার সাথে লড়াই করছে, যা দাবি শক্তি কর্মী। কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য খুব দরকারী। হিমোগ্লোবিন স্তরকে স্বাভাবিক করুন।
বেকড আপেল একটি দুর্দান্ত মিষ্টি যা মহিলাদের উপকার করবে এবং আপনার ক্ষুধা কাটাবে। একটি আপেল নিন, কোরটি সরান, কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির দিয়ে শুরু করুন। 30 ডিগ্রি সেলসিয়াসে 200 ডিগ্রি সেলসিয়াসে পোড়ির জন্য ওভেনে আপেলগুলি রান্না করুন। বেকড আপেলকে আরও স্বাস্থ্যকর করতে, এগুলিকে দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন, যা আরও বেশি ওজন হ্রাসতে অবদান রাখে ।
মহিলাদের জন্য আপেলগুলি সবচেয়ে বেশি কার্যকর হওয়ার জন্য, সেগুলি অবশ্যই ব্যবহারের জন্য সঠিকভাবে নির্বাচন করা উচিত। সর্বাধিক দরকারী আপেল আপনার নিজস্ব বাগান বা গ্রীষ্মের বাড়ি থেকে। বাজারে, আপনি ব্যক্তিগত ব্যবসায়ীদের জন্য অনুসন্ধান করতে পারেন। এবং একটি আপেল কেটে চেক করুন। মাংস যদি গাens় হয় তবে আপেল ভাল হয়। ব্রাউনার, এতে আরও লোহা iron