আমরা এখনই একটি রিজার্ভেশন করি - অবশ্যই, আপনার প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত নয়, তবে আপনি শরীরকে আর্দ্রতা খাতে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না। কেন?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
জল আমাদের জীবনের ভিত্তি। জল ছাড়া প্রোটিন জীবের অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির স্বাভাবিক কাজকর্ম অসম্ভব, হজম এবং রক্ত সঞ্চালনের ব্যানাল সিস্টেম থেকে শুরু করে একটি সুন্দর চেহারা বজায় রেখে শেষ হয় যা মানবতার অর্ধেক মহিলার পক্ষে এত গুরুত্বপূর্ণ। আর্দ্রতা হারাতে, ত্বক পাতলা হয়ে যায়, স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং ত্বকে আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করা খুব কঠিন, এমনকি সবচেয়ে ব্যয়বহুল ময়েশ্চারাইজারগুলির সাথেও।
জল - একটি সার্বজনীন দ্রাবক, রক্তে প্রবেশ করে, এটি আমাদের শরীরের দ্বারা পুষ্টির শোষণে সহায়তা করে। জল শরীর থেকে বর্জ্য পণ্যগুলি সরিয়ে দেয় এবং এটি কোনও রোগের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
স্থিতিশীল শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে জল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এবং গরমের দিনে, আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে ডিহাইড্রেশন স্বাস্থ্যের উপর এক বিপর্যয়াত্মক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
তবে জল খাওয়ার বিষয়ে সুপারিশগুলি অযত্নে শুনবেন না, যা আমি চকচকে ম্যাগাজিনে প্রকাশ করি। প্রায়শই এই ধরনের সুপারিশগুলি খুব দ্ব্যর্থহীন, অবিচল থাকে এবং তবুও প্রতিটি প্রাণীর নিজস্ব ঘনত্ব রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন গড়ে প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানির পরিমাণ শরীরের ওজনের প্রতি কেজি 30-40 মিলি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় তবে তৃষ্ণার্ত পান করার প্রয়োজনের মূল সূচক। কেবল নিজের শরীরের কথা শুনুন এবং চূড়ান্ততার দিকে যাবেন না।