পুষ্টিবিদরা পানীয়গুলি বলে যা দ্রুত ওজন বাড়ায়। অতএব, আপনি যদি ডায়েটে থাকেন, এবং অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি না সরে যায়, আপনি কী পান করেন তাতে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
1) দুধ এবং দুধ পানীয়
দুধের পানীয় রয়েছে, কেবল চিনির সংযোজন নয়, সিরাপ এবং হুইপড ক্রিমও রয়েছে। এই জাতীয় ককটেল থেকে আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করতে পারেন তবে ত্বরিত গতিতে নয়। বিজ্ঞানীরা যেমন খুঁজে পেয়েছেন, সাধারণ দুধ এক কেজি যোগ করার ক্ষেত্রে অবদান রাখে। অবশ্যই দুধ শিশুদের জন্য ভাল। যদি আপনি ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন, প্রাতঃরাশের জন্য দুধের ওটমিল বা গ্রানোলা খাওয়া বন্ধ করুন।
2) ক্রিম সহ কফি
এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রাকৃতিক কালো কফি থেকে কিলোগুলি লাভ হয় না। আপনি কেবলমাত্র কফি পানীয়ের সাথে যোগ করার জন্য ব্যবহৃত পরিপূরক থেকে ওজন বাড়িয়ে নিতে পারেন। এটি নিয়মিত চিনি, ক্রিম, সিরাপ, কনডেন্সড মিল্ক ইত্যাদি হতে পারে আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে অ্যাডিটিভ ছাড়াই কফি পান শুরু করুন।
3) শপ জুস
আপনি কি সারাদিন স্টোরের রস খাওয়া এবং পান করেন? এটি একটি শক্তিশালী ভুল ধারণা যা আপনি এই অতিরিক্ত পাউন্ডগুলি হারাতে চাইছেন। রস খাওয়ার আগে প্যাকেজিংয়ে রচনাটি পড়ুন। এটি অবশ্যই খেয়াল করা উচিত যে রসটিতে চিনি, রঞ্জক এবং সংরক্ষণকারী রয়েছে যা দ্রুত ওজন বাড়াতে সহায়তা করবে।
আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনাকে কেবল নতুনভাবে স্কেজেড রস পান করতে হবে।
4) কার্বনেটেড পানীয়
গরমের মৌসুমে, সবাই কার্বনেটেড পানীয় পান করতে অভ্যস্ত। আসলে, এটি একটি খুব সুস্বাদু জিনিস, যা অস্বীকার করা শক্ত। এই পানীয়টিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। ক্যালোরিতে এক গ্লাস সোডা ক্রিম সহ একটি কেকের সমান। অতএব, আপনি যদি সত্যিই পান করতে চান তবে আপনার নিয়মিত খনিজ জল, বা গ্যাস ছাড়াই জল কিনতে হবে।
5) অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
"বিয়ারের পেট" -এর অভিব্যক্তি সম্পর্কে সকলেই জানেন। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে বিয়ার পান করেন তবে দ্রুত ওজন বাড়ানো যায়। ওয়াইন একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়, এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে। ভদকা সবচেয়ে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়, তাই যারা সন্ধ্যায় ভদকা পান করেন তারা সকালের খাবার খেতে চান না eat
যদি আপনি ওজন কমাতে এবং আপনার শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার সিদ্ধান্ত নেন তবে নিজেকে চিনি ছাড়া সাধারণ অ-কার্বনেটেড জল বা গ্রিন টি পান করার মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখাই ভাল।