বড় ঝামেলা হলে কিছু লোক প্রচুর খেতে শুরু করে eat এটি হ'ল কীভাবে কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি পরাজিত করবেন এবং কীভাবে পান করবেন তার পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে। তবে এখানে আপনার অবশ্যই খাওয়া উচিত, যাতে নিজেকে আর সমস্যা না করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
মহিলারা প্রায়শই স্বাদযুক্ত কিছু দিয়ে নিজেকে আশ্বস্ত করতে পছন্দ করেন। আসলে, স্ট্রেস হরমোন সম্পর্কে এটি। নার্ভাস উত্তেজনায় ক্ষুধা বেড়ে যায় এবং আমরা প্রতিনিয়ত মিষ্টির প্রতি আকৃষ্ট হই। পুরুষদের সাথে তুলনা করা, চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে মহিলাদের মধ্যে স্ট্রেস হরমোন অনেক বেশি উত্পাদিত হয়, তাই, চাপের সময় খাওয়ার ইচ্ছাটিও প্রবল হয় is সুস্বাদু এবং জাঙ্ক ফুড স্নায়ুতন্ত্রকে উত্তেজিত করে এবং মেজাজ উন্নত করে। তবে সুখের অনুভূতিটি দ্রুত চলে যায় এবং দেহে নতুন পুষ্টি প্রয়োজন। খাদ্য নির্ভরতা বিকাশ শুরু হয়। এবং শীঘ্রই মহিলা আবিষ্কার করলেন যে তার প্রিয় স্কার্ট কোমরের সাথে খাপ খায় না। আবার মানসিক চাপ ও হতাশায়।
মানসিক চাপের সময় সঠিকভাবে খেতে অভ্যস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ডায়েটে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এই খাবারগুলি স্ট্রেসের প্রতিরোধের খুব ভাল করে এবং উদ্বেগ হ্রাস করে। সর্বাধিক ম্যাগনেসিয়াম বকোহইট এবং জামার পোরিজ, শিম, মটর, তরমুজ, বাদাম এবং কোকোতে পাওয়া যায়। যদি আপনার নার্ভাস ক্ষুধা সামলানো খুব কঠিন হয় তবে ফল এবং শাকসব্জির উপর ঝুঁকুন। সাইট্রাস ফল পাশাপাশি আপেল, বাঁধাকপি, বেল মরিচ, শাক এবং টমেটো বিশেষ উপকারী হবে। এগুলি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা স্ট্রেসের সময় শরীরের প্রয়োজন। আপনার চিত্রের যত্ন নিতে এমনকি এমন পরিস্থিতিতেও ভুলে যাবেন না, আমাদের সকলের জন্য একটি দুর্দান্ত ভাড়া রয়েছে, কারণ তখন ডায়েট দিয়ে নিজেকে ক্লান্ত করা কঠিন।