শৈশবকাল থেকেই ম্যান্ডারিন আমাদের প্রত্যেকের কাছে একটি ফল to বেশিরভাগ লোকের জন্য, এই সাইট্রাসের গন্ধটি নতুন বছরের সাথে জড়িত এবং জঘন্য কিছু প্রত্যাশার সাথে যুক্ত। তবে ম্যান্ডারিন কেবল একটি ট্রিট নয়, এটি শরীরের জন্য প্রচুর উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, সি, ই এবং অনেক খনিজ ধারণ করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করুন
এটি বিশেষত শরৎ-শীতকালীন সময়ে সত্য। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) এর উচ্চ পরিমাণের কারণে, শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি পায়, যা ঘন ঘন সর্দি রোধ করে। প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণের জন্য দিনে 2-3 টুকরো যথেষ্ট
সর্দি কাটাতে সাহায্য করুন
সর্দি-কাশি যদি এড়ানো যায় না, তবে ট্যানজারিনগুলি রোগের সময়কাল হ্রাস করতে এবং এ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে। একটি টাংগারিন দিনে দুই থেকে তিনটি যথেষ্ট হবে।
হজম টেঞ্জারিনস
এই সাইট্রাস ফলগুলি চর্বিগুলি ভেঙে ফেলতে, লিভার এবং পিত্তথলিতে প্রদাহজনিত উপশম করতে সহায়তা করে। ম্যান্ডারিনগুলি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাও স্বাভাবিক করে, তাই ডিসবাইওসিসের জন্য কেবল অনিবার্য।
ওজন কমাতে সহায়তা করুন
অল্প সংখ্যক ক্যালোরির কারণে, ট্যানগারাইনগুলি স্ন্যাক্সের জন্য আদর্শ, এগুলি বিপাককেও ত্বরান্বিত করে এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের উত্স।
দৃষ্টি উন্নতি
ম্যান্ডারিনগুলি অপটিক নার্ভের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ চোখটি কম ক্লান্ত হতে সাহায্য করে, ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা উন্নত করে।
খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পান
ট্যানগারাইনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকা ভিটামিন সি কোলেস্টেরল ফলকগুলি ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং হার্টের কার্যকারিতাও উন্নত করে এবং রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে।
গর্ভবতী মহিলাদের বমিভাব দূর করে ieve
যদি কোনও মহিলাকে বমিভাবের কারণে মারাত্মকভাবে যন্ত্রণা দেওয়া হয় তবে আপনি ম্যান্ডারিনের এক টুকরো দিয়ে দ্রবীভূত করতে পারেন, এটি গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রথম দিকে টক্সিকোসিসের প্রকাশ সরিয়ে দেয়।
আমি স্মরণ করতে চাই: যে সমস্ত কিছু সংযমভাবে ভাল। অতিরিক্ত ম্যান্ডারিনগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া এবং হজম বিপর্যয়কে ট্রিগার করতে পারে। এই সাইট্রাস ফলগুলি তাপমাত্রায় +6 ডিগ্রি অতিক্রম না করে সংরক্ষণ করা হয় - আদর্শভাবে রেফ্রিজারেটরের নীচের তাকে।