পার্সিমমন একটি সুস্বাদু বিদেশি ফল যা এর স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্যযুক্ত has পার্সিমমন চোখের জন্য ভাল, বার্ধক্যের লক্ষণ হ্রাস করে, হজমে উন্নতি করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং কোলেস্টেরল কমায়। তদাতিরিক্ত, এটি ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে, দেহে প্রদাহ হ্রাস করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
পার্সিমনে একটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ সংমিশ্রণ রয়েছে, যার মধ্যে ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি 6 পাশাপাশি ডায়েটারি ফাইবার, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। পার্সিমনে গুরুত্বপূর্ণ জৈব যৌগ থাকে: কেটেকিনস, গ্যালোকোটেকিনস, বেটুলিনিক অ্যাসিড এবং বিভিন্ন ক্যারোটিনয়েড।
2
ক্যান্সার প্রতিরোধ পার্সিমমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ, যা স্বাস্থ্যকর কোষগুলিকে ধ্বংসকারী ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতা উন্নত করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দেহ থেকে নিখরচায় রেডিক্যালগুলি সরিয়ে দেয়, যার ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় এবং এটিকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। পার্সিমনে ভিটামিন এ এবং সি এর উচ্চতর উপাদান রয়েছে, পাশাপাশি ফেনলিক যৌগগুলি - কেটচিন এবং গ্যালোকটচিনস রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের একটি ভাল প্রতিরোধ। এবং বেটুলিনিক অ্যাসিড বিভিন্ন টিউমারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
3
অনাক্রম্যতা। পার্সিমমন অ্যাসকরবিক অ্যাসিড (ভিটামিন সি) সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জাগ্রত করে এবং সাদা রক্তকোষের উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে। এগুলি হ'ল মাইক্রোবায়াল, ভাইরাল এবং ছত্রাকের সংক্রমণ, পাশাপাশি টক্সিনের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষার প্রধান লাইন।
4
হজম। বেশিরভাগ ফলের মতো, পার্সিমন ফাইবারের একটি ভাল উত্স। তিনি তার দৈনন্দিন প্রয়োজনের প্রায় 20% ধারণ করেন। ফাইবার গ্যাস্ট্রিক এবং অন্ত্রের রস নিঃসরণ বাড়িয়ে দেহকে খাদ্য হজমে সহায়তা করে। সুতরাং, পার্সিমোন হ'ল কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং অন্যান্য অনুরূপ রোগের প্রতিরোধ। এটি লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করে ওজন হ্রাসে অবদান রাখে।
5
নবজীবন। পার্সিমমন ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন, লুটিন, লাইকোপেন এবং ক্রিপ্টোক্সানথিন সমৃদ্ধ। এই সমস্ত পদার্থ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং অকাল বয়সের লক্ষণ, চুলকান, বয়সের দাগ, আলঝাইমার রোগ, ক্লান্তি এবং পেশীর দুর্বলতা প্রতিরোধ করে।
6
ভিশন। পার্সিমোনে রয়েছে জেক্সানথিন, একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা অধ্যয়নগুলিতে ম্যাকুলার অবক্ষয়, ছানি এবং রাতের অন্ধত্বের ঝুঁকি হ্রাস করতে দেখায়।
7
চাপ। পটাসিয়াম হ'ল আরও একটি খনিজ যা পার্সিমনে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পাওয়া যায়। পটাসিয়াম ভাসোডিলিটর এবং নিম্ন রক্তচাপ হিসাবে কাজ করতে পারে, যার ফলে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। এবং এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের বোঝা হ্রাস করে এবং বিভিন্ন হৃদরোগ প্রতিরোধ করে।
8
রক্ত সঞ্চালন পার্সিমনে তামা থাকে - একটি উপাদান রক্তের রক্তকণিকা তৈরিতে জড়িত এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে। এবং তামা টোন পেশী, মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নতি করে বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে, ক্ষত নিরাময় এবং কোষের বৃদ্ধি প্রচার করে।
মনোযোগ দিন
যদি আপনি হাইপোটেনশনে ভুগেন, তবে পার্সিমমনকে অপব্যবহার করবেন না as এটি রক্তচাপকে হ্রাস করে।