কলা ব্যতিক্রমী স্বাস্থ্যকর পণ্য। এটি একটি বহুমুখী ফল যা ভিটামিন এ, বি, সি এবং ই এবং পটাসিয়াম, দস্তা, আয়রন এবং ম্যাঙ্গানিজ জাতীয় খনিজ সহ অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
তাত্ক্ষণিক জ্বালানি দেয়
কলা প্রাকৃতিক চিনিগুলিকে শক্তিতে রূপান্তর করে তাত্ক্ষণিক শক্তি বাড়ায়, তাই অনেক ক্রীড়াবিদ বিরতিতে সেগুলি সেবন করে। কলা বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ, কারণ তারা সারা দিন প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ প্রদান
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে পটাশিয়াম রক্তচাপ বজায় রাখে এবং ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ রক্তচাপকে হ্রাস করে। কলা পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ, যার অর্থ তারা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প।
কিডনি স্বাস্থ্য সমর্থন
কলা পটাসিয়ামের সমৃদ্ধ উত্স। নিয়মিত ফলের ব্যবহার নিয়মিতভাবে কিডনি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে।
স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করুন এবং মানসিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন
কলা বি ভিটামিনগুলির একটি সমৃদ্ধ উত্স, এবং তাই স্নায়ু ফাংশনটিকে পুনরুজ্জীবিত করে। পটাসিয়াম শেখার ক্ষমতা বাড়ায়।
স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে
গবেষণায় দেখা যায় যে কলা প্রতিদিন কলা খাওয়া স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে, এটি কলাতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়ামের কারণে।
ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে
কলাতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ফাইবারকে ধন্যবাদ, তাদের ব্যবহার বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার, বিশেষত কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।