আমরা যা খাচ্ছি তা আমরা। এবং যদি একই সাথে আমরা ওজনও হ্রাস করতে চাই, তবে আমাদের ডায়েট আরও যত্ন সহকারে পর্যবেক্ষণ করা দরকার। নীচে এমন পণ্যগুলির তালিকা দেওয়া হল যা পুরোপুরি শরীরের পক্ষে অকেজো এবং এমনকি কখনও কখনও ক্ষতিকারকও।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
1. সসেজস
প্রক্রিয়াজাত মাংস, যা একটি কার্সিনোজেনিক পণ্য। স্বাদ বিকল্প, স্বাদ এবং লবণ প্রচুর পরিমাণে প্রায়শই সসেজগুলিতে যুক্ত হয়। এমনকি একটি খাওয়া সসেজ শরীরের প্রায় এক লিটার তরল ধরে রাখতে সক্ষম। এটিও বিশ্বাস করা হয় যে সসেজ, সসেজ এবং সসেজের অতিরিক্ত ব্যবহার কিডনিতে পাথর গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
2. প্রাতঃরাশের সিরিয়াল
প্রাতঃরাশের সিরিয়াল হ'ল ময়দা পণ্য যা উত্তাপের চিকিত্সা করে। এখানে খুব বেশি দরকারী ফাইবার অবশিষ্ট নেই, তবে প্রচুর পরিমাণে সহজ কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তদতিরিক্ত, প্রাতঃরাশের সিরিয়াল খাওয়ার পরে তৃপ্তির অনুভূতি বরং দ্রুত চলে যায় ফলস্বরূপ, দেড় ঘন্টা পরে, আপনি আবার একটি কামড়াতে চান। প্রাতঃরাশের সিরিয়াল এমন একটি পণ্য যা আপনি সহজেই ছাড়াই করতে পারেন।
৩. ফ্যাটবিহীন ফলের দই
একটি মতামত আছে যে কম চর্বিযুক্ত দই একটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর ডায়েটরি পণ্য যাতে প্রোটিন থাকে তবে এটি চর্বি থেকে মুক্ত। হ্যাঁ, এই জাতীয় দই কম ক্যালরিযুক্ত তবে স্বাস্থ্যের পক্ষে সম্পূর্ণ অলাভজনক। এটিতে প্রচুর পরিমাণে স্ট্যাবিলাইজার, ঘন এবং গন্ধযুক্ত রয়েছে। প্রোটিনের চূড়ান্ত রূপে আপনি সেখানে পাবেন না।
4. মার্জারিন
এমন একটি পণ্য যা শরীরের জন্য পরিষ্কারভাবে ক্ষতিকারক। এটি ফ্যাটি অ্যাসিডের ট্রানজিওমারগুলি নিয়ে গঠিত, নিয়মিত ব্যবহার যা অল্প পরিমাণে বিপাকীয় ব্যাধিতে অবদান রাখে এবং অনেক বিপজ্জনক রোগের ঝুঁকি বাড়ায় (ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ইত্যাদি)। পুরুষদের মধ্যে, ট্রান্স ফ্যাটগুলির অপব্যবহার বন্ধ্যাত্ব হতে পারে।
5. চিপস এবং ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
মার্জারিনের মতো একই কারণে ক্ষতিকারক - এতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে, সেইসাথে স্বাদ বৃদ্ধিকারী এবং প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকে। এই পণ্যটির নিয়মিত ব্যবহার কোলেস্টেরল এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস, অন্যান্য "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায় - কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধি, মাথাব্যথা, ঘাম বৃদ্ধি এবং পাচনীয় উত্থান।
6. ফাস্ট ফুড
এর মধ্যে রয়েছে তাত্ক্ষণিক নুডলস, ছাঁকা আলু এবং কিছু ব্যাগযুক্ত স্যুপ। কোনও ভিটামিন নেই, তবে অবশ্যই স্বাদযুক্ত এবং স্বাদ বৃদ্ধিকারী এবং অবশ্যই ক্যালোরি রয়েছে। আপনার ডায়েট থেকে এই জাতীয় খাবার বাদ দিলে আপনি অবশ্যই কিছু হারাবেন না।
