গ্রিনস, যেমন আপনি জানেন, রয়েছে মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, ফাইবার। তবে সর্বাধিক উপকারের জন্য কেউ এর বান্ডিলগুলি তার প্রাকৃতিক আকারে ব্যবহার করবে এমন সম্ভাবনা কম। তবে একটি সবুজ স্মুদি পান করার জন্য, যেখানে শাকের স্বাদ একটি মিষ্টি কলা এবং তাজা শসা দ্বারা পরিপূরক হয়, খুব সুন্দর।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - 10 গ্রাম গমের শাক
- - একটি শসা
- - একটি কলা
- - পেটিওল সেলারি এক টুকরা
- - দুটি এপ্রিকট
- - একগুচ্ছ পার্সলে
- - একগুচ্ছ ডিল
- - 250 মিলি জল
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
সেলারি ধুয়ে ফেলুন। টুকরো টুকরো করে কেটে নিন। হাত দিয়ে গমের সবুজ ছিঁড়ে ফেলুন। ডিল, পার্সলে দিয়েও করুন।
2
চেনা ধুয়ে, চেনাশোনাগুলিতে কাটা। একটি ব্লেন্ডারে একটি শসা, সেলারি ভাঁজ করুন। এখানে গমের শাক, পার্সলে, ডিল যুক্ত করুন। জল, ালা, মসৃণ হওয়া পর্যন্ত নাকাল।
3
কলা খোসা। এপ্রিকট ধুয়ে ফেলুন। হাড় থেকে মুক্ত। এগুলি সবুজ ভরতে যুক্ত করুন।
4
মসৃণ হওয়া পর্যন্ত একসাথে মিশ্রিত করুন। চশমা মধ্যে ককটেল.ালা। চাইলে শসা টুকরা এবং কলা টুকরা দিয়ে সাজান।