নিঃসন্দেহে, আমরা সকলেই শুনেছিলাম যে সকালে খালি পেটে আপনার লেবু দিয়ে এক গ্লাস পরিষ্কার জল পান করা উচিত। এই পানীয় এত দরকারী কেন?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
লেবু একটি অনন্য সাইট্রাস হয়। এটি একই সাথে রক্ত পরিশোধনকারী এবং একটি শক্তিশালী ইমিউনোস্টিমুল্যান্ট হিসাবে কাজ করে, যা আমাদের দেহে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
যেহেতু ঘন আকারে, লেবুর রস দাঁত এনামেলকে ধ্বংস করে, এটি মিশ্রিত করা আরও ভাল। সকালে লেবুর সাথে এক গ্লাস হালকা গরম জল আপনাকে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যা থেকে বাঁচায়। তবে এই জাতীয় জল পান করার পরে, আপনার এখনও পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।
লেবু ভিটামিন সি একটি প্রাকৃতিক উত্স এটি ঠিক এই কারণে এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সাধারণ স্তর বাড়াতে সাহায্য করে।
লেবুতে রয়েছে পেকটিন, এতে শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাবও রয়েছে। এছাড়াও, এতে থাকা পেকটিন কোলন স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
লেবু জল প্রয়োজনীয় স্তরে শরীরে পিএইচ স্তর বজায় রাখে। সকালে এই জাতীয় পানির অভ্যর্থনা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে এবং হজমকে উদ্দীপিত করে।
ভিটামিন সি এবং পেকটিন ছাড়াও লেবু আমাদেরকে সাইট্রিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সরবরাহ করে।
লেবুযুক্ত জল শরীরে ব্যাকটিরিয়া মেরে রাখার কারণে এটি জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে, সর্দি-কাশি এবং ত্বকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় (ব্রণ, কালো দাগ ইত্যাদি)।
লেবুতে থাকা পটাসিয়াম কার্যকরী অবস্থায় নার্ভ কোষ এবং মস্তিষ্কের কোষকে সমর্থন করে।
হজমের জন্য, জলের সাথে লেবুর রস বিশেষ গুরুত্ব দেয়। অম্বল জ্বালায় সহায়তা করার পাশাপাশি এটি হজমের রসের অংশ হিসাবে হজম প্রক্রিয়াতেও অংশগ্রহণ করে। লেবুর রস লিভারকে তার কাজগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে সহায়তা করে এবং আপনি যদি এটি একটি ওয়ার্কআউট পরে পান করেন তবে এটি আমাদের দেহে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনবে।
এছাড়াও, লেবুর রস দৃশ্যমানভাবে ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে এবং কার্যকরভাবে আমাদের চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং অনেকগুলি চোখের রোগ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।