মিষ্টিগুলি প্রত্যাখ্যান করা কি শক্ত এবং তাই ওজন হ্রাস করবেন না? বাড়িতে তৈরি মিষ্টিগুলিতে স্যুইচ করুন: তাদের সাথে আপনি একটি ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন এবং একই সাথে মিষ্টিগুলি অস্বীকার করবেন না।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - শুকনো এপ্রিকট 150 গ্রাম
- - 1 কলা
- - ওটমিল 40 গ্রাম
- - 4 চামচ। নারকেল ফ্লেক্স এর চামচ
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
ফুটন্ত জলের সাথে শুকনো এপ্রিকট ourালা এবং আধা ঘন্টা রেখে দিন।
2
তারপরে জল ফেলে দিন এবং খোসা ছাড়ানো কলা এবং ওটমিলের সাথে শুকনো এপ্রিকটগুলি পাকান। অথবা আপনি একটি ব্লেন্ডার দিয়ে সমস্তকে একটি সমজাতীয় ভরতে পরাতে পারেন।
3
ফলস্বরূপ ভর মধ্যে, 2 চামচ যোগ করুন। নারকেল ফ্লেক্স টেবিল চামচ।
4
ছোট ছোট বল বদলান। বাকি নারকেল প্রতিটি রোল।
5
প্রস্তুত বলগুলি 20 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় শুকিয়ে যায়।
6
তারপরে এগুলিকে ২ ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন।
মনোযোগ দিন
রেসিপিটি 20 টুকরো মিছরির জন্য তৈরি করা হয়েছে।
দরকারী পরামর্শ
আনুমানিক রান্নার সময় 45 মিনিট। প্রতিটি মিছরি প্রায় 90 কিলোক্যালরি হয়।