সিরিয়ালগুলি সর্বাধিক উচ্চ-ক্যালোরি খাবারগুলির মধ্যে একটি হলেও, পুষ্টিবিদরা ওজন হ্রাসের জন্য এগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
বেকউইট বাদ দিয়ে যে কোনও সিরিয়ালের ক্যালোরি সামগ্রী সত্যই খুব বেশি। তবে, যেহেতু সিরিয়ালগুলিতে প্রচুর ফাইবার থাকে, তাই এই ক্যালোরিগুলি অতিরিক্ত ফ্যাট আকারে স্থির হয় না। আপনার সাথে ক্ষতিকারক টক্সিন এবং চর্বি গ্রহণ করে শরীর থেকে ফাইবার দ্রুত সরিয়ে ফেলা হয়। এটি শরীরকে পরিষ্কার করতে এবং ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং হজমে উন্নতি করে।
পোররিজ কী নিয়ে গঠিত
পোরিজ হ'ল দরকারী পদার্থের একটি ভাণ্ডার, এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে আমাদের পূর্বপুরুষরা তাদের এত ভালবাসতেন। পুরো শস্য থেকে বিশেষত দরকারী সিরিয়ালগুলি, সেখানে সবচেয়ে বেশি পরিমাণে ফাইবার থাকে।
ক্রুপে ধীরে ধীরে কার্বোহাইড্রেট থাকে। তাদের ধন্যবাদ, পূর্ণতার বোধ দীর্ঘস্থায়ী হয় না, কারণ তারা ধীরে ধীরে শোষিত হয় এবং দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের বিপরীতে অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতিতে অবদান রাখে না।
সিরিয়ালগুলিতে বিটা-গ্লুকানগুলির উপস্থিতি রক্তনালীতে গঠিত কোলেস্টেরল ফলকগুলি অপসারণে সহায়তা করে।
সিরিয়ালগুলিতে থাকা বি ভিটামিন ত্বকের তারুণ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
পোররিজে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড যা সাধারণ বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়। প্রতিষ্ঠিত বিপাকটি সফল ওজন হ্রাসের অন্যতম ভিত্তি।