কেফির একটি খুব স্বাস্থ্যকর টক-দুধজাত পণ্য - এটি সন্দেহ করার মতো সত্য নয়। এটি একটি খুব জনপ্রিয় এবং প্রিয় পানীয়। 1% কেফির শরীর পরিষ্কার করতে বিশেষত কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে কার্যকর। কেফির ব্যবহার করে একটি ডায়েট দুই দিন থেকে শেষ হতে পারে এবং একই সাথে ভাল কার্যকারিতাও থাকতে পারে। এই ডায়েটটি অভিজ্ঞতা অর্জন করে, আপনি ওজন হ্রাস করতে এবং শরীরের উন্নতি করতে, পাশাপাশি শরীরের সুর ও শক্তি বৃদ্ধিতেও নির্ভর করতে পারেন।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
কেফির ডায়েট সময়কাল অনুসারে আলাদা এবং এর নিজস্ব বৈশিষ্ট্যও রয়েছে।
দু'দিনের ডায়েট
এটিকে আরও আনলোডিং এবং খুব স্বাস্থ্যকর বলা যেতে পারে। আমরা শরীরকে পরিষ্কার করতে নিয়মিতভাবে এটি পরিচালনা করার পরামর্শ দিই, মাসে কমপক্ষে 2 বার। প্রথম দিন আমরা কোনও পরিমাণে ওয়ানডে কেফির পান করি। দ্বিতীয় দিন আমরা কুটির পনির 300 গ্রামের বেশি খাই না এবং কেফির পান করি। একটি পরিষ্কারের ডায়েট আপনাকে 2 কেজি থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করবে। আপনি এখনই শরীরে হালকা ভাব অনুভব করেন। আপনার জিমটিতে সাফল্য একীকরণের অবিশ্বাস্য ইচ্ছা থাকবে।
তিন দিনের মনো ডায়েট
সবচেয়ে কার্যকর, সহজ এবং অর্থনৈতিক econom তিন দিনের জন্য আমরা কোনও পরিমাণে কেবল কেফির পান করি। এই দিনগুলির মধ্যে, আপনার 3 কেজি হ্রাস পাওয়ার নিশ্চয়তা রয়েছে এবং আপনি যদি প্রেসে চাপ দিয়ে 15 মিনিটের জন্য জিমন্যাস্টিক করতে শুরু করেন তবে প্রভাবটি আপনার সমস্ত প্রত্যাশা ছাড়িয়ে যাবে। আপনি অনেক পাতলা এবং আরও মার্জিত হয়ে উঠবে।
7 দিনের ডায়েট
কোনও অনুপাত, গ্যাস ছাড়া জল এবং চিনি ছাড়া গ্রিন টি পান করার জন্য কেফির পান করা প্রয়োজন। ক্ষুধার আক্রমণে, আপনি 200 গ্রাম দই বা কম চর্বিযুক্ত কুটিরযুক্ত খাবারের সাথে ডায়েট যুক্ত করতে পারেন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন।
দুর্বলতা এবং খিটখিটে দেখা দেওয়ায় আমরা সাত দিনের ডায়েটটি আরও চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দিই না। আমরা শরীরকে অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে ধীরে ধীরে ডায়েট ছেড়ে দিই। স্বল্প পরিমাণে আপনার ডায়েটে প্রোটিন জাতীয় খাবার এবং জুস যুক্ত করুন।
কেফির ডায়েট লরিসা ডোলিনা
খুব জনপ্রিয়, অর্থনৈতিক এবং উত্পাদনশীল। প্রধান খাদ্য যা এই ডায়েটের সময় খাওয়া যেতে পারে: কেফির, বেকড আলু, কুটির পনির, ফলমূল, এখনও খনিজ জল এবং মুরগি।
ডায়েট অনুসরণ করে আপনি প্রতি সপ্তাহে 5-6 কেজি হ্রাস করতে পারেন। যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনি 14 দিন পর্যন্ত ডায়েট বাড়িয়ে দিতে পারেন। তবে 10-12 কেজি ওজন হ্রাস পাওয়ার সম্ভাবনাটি খুব আকর্ষণীয়। তবে সর্বাধিক লোড সহ জিম প্রশিক্ষণ ছাড়া এটি সম্ভব নয়। এটি পছন্দসই ফলাফল দেবে, যা প্রত্যেকে অবশ্যই দেখবে।
নয় দিন
খুব দীর্ঘস্থায়ী তবে খুব কার্যকর। এটি কিছু অভিন্নতায় পৃথক হয়, তবে অতিরিক্ত 6-8 কেজি হ্রাসের সাথে কার্যকারিতা চিত্তাকর্ষক। দিনের মেনুটি সহজ এবং অর্থনৈতিক: কেফির, লবণ ছাড়াই সিদ্ধ চাল, এখনও খনিজ জল, মুরগির ফিললেট এবং সীমাহীন পরিমাণে আপেল। এটির দৃ strong় প্রেরণা এবং একটি মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব দরকার তবে এটি মূল্যবান।
বাজরা
মনো ডায়েট 2 সপ্তাহ বা 1 সপ্তাহের জন্য। ডায়েটে, কেবল কেফির এবং বকোহিয়েট, যা ফুটন্ত পানিতে স্টিমযুক্ত এবং লবণ ছাড়াই 15 মিনিটের জন্য মিশ্রিত করা হয়। পোরিজ সীমাহীন পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে এবং কেফির দিয়ে ধুয়ে নেওয়া যায়। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি কেফির এবং বেকওয়েট পোরিজ মিশ্রিত করতে পারেন। অনেকগুলি বিকল্প নেই, তাই এই ডায়েট শরীরের জন্য চাপযুক্ত। আপনি মূল মেনুতে শুকনো এপ্রিকট, মধু এবং চা যুক্ত করতে পারেন।