আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
রসুন। এটি আমাদের সাদা রক্ত কোষের প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা বাড়ায়, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে।
2
মাশরুম। প্রায় সব ধরণের মাশরুম শ্বেত রক্ত কোষের প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্য বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম।
3
রঙিন শাকসবজি। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভাল আকারে রাখে।
4
Berries। এগুলি আমাদের দেহগুলিকে ভিটামিন সি এবং বায়োফ্লাভোনয়েডগুলি সমৃদ্ধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা কোষকে ধ্বংস থেকে রক্ষা করে।
5
বাদাম প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক, এটি শক্তিশালী অনাক্রম্যতার গ্যারান্টার।
6
মাছ জিংকের এক অমূল্য উত্স (প্রতিরোধক কোষগুলির গঠনে অংশ নেয়) এবং উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড (বিভিন্ন ধরণের প্রদাহ প্রতিরোধ করে)।
7
চকলেট। কোকো মটরশুটি আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা পুরোপুরি উত্তেজিত করে।
8
প্রাকৃতিক দই ল্যাকটোবাচিলির একটি দুর্দান্ত উত্স, যা একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে প্রয়োজনীয় are
9
চা। এটি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পূর্ণ, যা আমাদের অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে ডাকা হয়।
10
মিষ্টি আলু (মিষ্টি আলু) আমাদের ত্বকের একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থা বজায় রাখে, প্রদাহ এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
