থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য সমুদ্রের ক্যাল খুব উপকারী। এটি থেকে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর স্যুপ তৈরি করা খুব সহজ!
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - জল - 1.5 লিটার;
- - আলু - 3 টুকরা;
- - একটি গাজর;
- - একটি পেঁয়াজ;
- - টিনজাত সমুদ্র কালে - 1 ক্যান;
- - সবুজ ক্যান ডাল - 1 ক্যান;
- - একটি সিদ্ধ ডিম;
- - উদ্ভিজ্জ তেল, গুল্ম, লবণ, মরিচ - স্বাদে।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
কাটা আলু ফুটন্ত জলে রাখুন।
2
পৃথকভাবে, উদ্ভিজ্জ তেলে পেঁয়াজ কাটা কাটা কাটা ভাজুন। আলুতে যোগ করুন, অর্ধ-রান্না করা আলু হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
3
স্যুপে সামুদ্রিক যোগ করুন (প্রথমে ক্যান থেকে তরলটি নিক্ষেপ করুন!)। সবুজ মটরশুটি (তরল ছাড়াও) এবং একটি ছাঁকা সিদ্ধ ডিম যোগ করুন।
4
সামুদ্রিক শিউড স্যুপ আরও পাঁচ মিনিট রান্না করুন। গোলমরিচ, স্বাদ মতো লবণ, কাটা গুল্ম দিয়ে ছিটিয়ে, পরিবেশন করুন। সুন্দর খাবার দাও!
দরকারী পরামর্শ
সমুদ্রের তীরে কেনার সময়, "ফার ইস্টার্ন সালাদ" শিলালিপি সহ জারের দিকে মনোনিবেশ করুন - এটি সামুদ্রিক শৈবালি।