স্মুথির আকারে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ, যা এখনও কোনও ব্যক্তির পক্ষে প্রয়োজনীয় যা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন সমর্থন করে। অবশ্যই, পুষ্টিকর পানীয় হিসাবে সেলারি এবং গাজর সুস্বাদু নাও হতে পারে তবে উপকার পেতে এবং ভ্রূণ না করার জন্য শাকসবজি এবং ফলগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করা গুরুত্বপূর্ণ is উদাহরণস্বরূপ, একটি কলার সংমিশ্রণে সেলারি প্রায় অনুভূত হয় না। একটি গাজর পানীয়কে একটি মিষ্টি এবং সুন্দর ছায়া দেয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
আপনার দরকার হবে
- - কলা - 1 পিসি;;
- - পাতা দিয়ে সেলারি - 2 ডাঁটা;
- - গাজর - 1 পিসি;
- - মধু - 1 চামচ
- - প্রাকৃতিক দই, সংযোজন ছাড়াই - 100 গ্রাম;
- - দারুচিনি গুঁড়ো - 0.5 চামচ;
- - পার্সলে - 3-4 শাখা।
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
উপাদান প্রস্তুত। টুকরো টুকরো করে কাটা গাজর, খোসা ছাড়ুন। একটি কলা একটু overripe চয়ন সেরা। খোসা, চূর্ণবিচূর্ণ সেলারিটি ধুয়ে ফেলুন এবং অতিরিক্ত জল বন্ধ করুন।
2
এমন একটি ধারক যেখানে আপনি পণ্যগুলি প্রক্রিয়া করবেন, কলা, গাজর এবং সেলারি এর টুকরাগুলি ভাঁজ করুন। দই যোগ করুন, আপনি কেফির ব্যবহার করতে পারেন। আনলোডিংয়ের দিনে, নিয়মিত পানীয় জলের সাথে দই প্রতিস্থাপন করুন। এক চামচ মধু, দারচিনি এবং পার্সলে inেলে দিন। একটি ব্লেন্ডার দিয়ে সমস্ত পণ্য চাবুক, প্রাথমিকভাবে কম গতিতে, তারপরে উচ্চ গতিতে কাজ করুন। একটি সমজাতীয়, লীলা মিশ্রণ তৈরি করুন।
3
চশমাতে কলা এবং সেলারি স্মুদি.ালা। পুষ্টিকর প্রাতঃরাশের জন্য বাদাম বা কিসমিস অফার করুন।