কফিতে কত ক্যালোরি আছে

কফি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় সফট ড্রিঙ্ক। এটি নিখুঁতভাবে প্রাণবন্ত হয়, স্বতন্ত্র স্বাদ এবং গন্ধযুক্ত থাকে। এবং আপনি এতে আরও বিভিন্ন উপাদান যুক্ত করতে পারেন, প্রতিটি সময় নতুন স্বাদ সমন্বয় পেয়ে। তবে সবচেয়ে ভাল দিকটি হল, কফিতে কার্যত কোনও ক্যালোরি নেই।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

বিভিন্ন ধরণের কফিতে কত ক্যালোরি রয়েছে

এমনকি প্রতিদিন কয়েকটি বড় কাপ কফি মাতাল হওয়া ওজনকে পুরোপুরি প্রভাবিত করবে না এবং চিত্রটি নষ্ট করবে না। সত্য, শুধুমাত্র যদি এটি কোনও যুক্তি ছাড়াই কালো কফি হবে। আসল বিষয়টি হ'ল 200 মিলি এ জাতীয় পানীয় 2 থেকে 5 কিলোক্যালরি পর্যন্ত থাকে, যা পরিমাণ কফির ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। হ্যাঁ, এবং এগুলি অল্প পরিমাণে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রোটিনের কারণে উপস্থিত হয়।

তবে ক্যাফিনের তিক্ততা থেকে মুক্তি পেতে এই পানীয়টিতে যে কোনও অ্যাডিটিভস যুক্ত করা হয় তারা এটি অতিরিক্ত ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী দেয়। সুতরাং, এক চা চামচ দানাদার চিনির মধ্যে 15 থেকে 20 কিলোক্যালরি এবং 100 মিলি ক্রিম থাকে - 100 থেকে 500 কিলোক্যালরি থেকে, তাদের ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর উপর নির্ভর করে। এই উপাদানগুলি ছাড়াও চকোলেট, অ্যালকোহল, সিরাপ এবং বিভিন্ন মশলা কখনও কখনও কফিতে যুক্ত হয়, যা এর শক্তির মানও বাড়ায়। এজন্য ক্যাপুচিনো, ল্যাট বা মোচায় অ্যাডিটিভগুলি ছাড়াই প্রাকৃতিক কালো কফির তুলনায় অনেক বেশি ক্যালোরি রয়েছে content

একটি বড় গ্লাস ক্যাপুচিনো, যা ফাস্টফুড প্রতিষ্ঠানে কেনা যায়, প্রায় 130 কিলোক্যালরি ধারণ করে। একই পরিমাণে ল্যাটারে - 130 থেকে 200 কিলোক্যালরি এবং মচায় - 290 থেকে 330 কিলোক্যালরি পর্যন্ত। এবং যদি আপনি শেষ পানীয়টিতে মিষ্টি সিরাপ, চকোলেট এবং ক্রিম যুক্ত করেন তবে এর শক্তির মান 250 গ্রাম প্রতি প্রায় 600 কিলোক্যালরি হবে So তাই যারা তাদের ওজন নিরীক্ষণ করেন তাদের পক্ষে বিভিন্ন সংযোজকগুলি প্রত্যাখ্যান করা এবং একচেটিয়াভাবে কালো কফি পান করা ভাল।

দুধের সাথে কফির পরিমাণ বেশি ক্যালরি থাকা সত্ত্বেও এই জাতীয় পানীয় পান করা আরও উপকারী। দুধ শরীরের উপর ক্যাফিনের প্রভাবকে নরম করে এবং কফি দুধকে আরও ভালভাবে শোষণ করতে সহায়তা করে, বিশেষত যারা ল্যাকটোজ সহ্য করতে কঠোর তাদের জন্য।