সপ্তাহে একবার, শরীর পরিষ্কার করা বাঞ্ছনীয়, এটি সহজেই এক দিনের উপবাসের দিনটি ব্যবহার করে করা যেতে পারে। আমি আপনাকে এমন দিনের একটি আনুমানিক মেনু অফার করি।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
সকাল। ঘুমের সাথে সাথেই, এক টেবিল চামচ তাজা স্কেজেড কমলা বা লেবুর রস যোগ করে এক গ্লাস শীতল সিদ্ধ জল পান করুন।
ব্রেকফাস্ট। সন্ধ্যায় সকালের নাস্তা প্রস্তুত করুন: কাচের থালায় এক গ্লাস বেকউইট বা ওটমিল pourালুন এবং দু'গ্লাস ফুটন্ত জল pourালুন। বাসনগুলি Coverেকে রাখুন এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। এই জাতীয় বাষ্প পোড়া আপনার নাস্তা হবে।
লাঞ্চ। কাঁচা শাকসবজি (বিট, কুমড়ো, বাঁধাকপি, গাজর) এবং লবণ ছাড়াই সিদ্ধ মাশরুমের সালাদ তৈরি করুন। নিজেকে মুরগি বা মাছের একটি ছোট টুকরো সিদ্ধ করুন।
একটি বিকেলের নাস্তা। আপেল এবং গাজর একটি মোটা দানুতে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো তরল মধু যোগ করুন desired
ডিনার। তেল ছাড়া আলু ছাড়া অন্য কোনও শাকসব্জি সিদ্ধ বা বেক করুন। নিজেকে আদা চা বানান (এর জন্য, আদা মূলটি কষান এবং মেশানোর আগে কালো বা সবুজ চা যোগ করুন)।
দিনের বেলাতে আপনি গ্যাস ছাড়াই কেবল শীতল সিদ্ধ জল পান করতে পারেন।