টিনজাত কর্ন দিয়ে সরল সালাদ

কর্নে একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের জন্য দরকারী। জমে থাকা টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করে তোলে, পেশী টিস্যু শক্তিশালী করে।

আপনার রেসিপি চয়ন করুন

গ্রীষ্মে টাটকা কর্নকোবগুলি ভাল থাকে, শীত মৌসুমে, ক্যানড কর্ন বিকল্প হিসাবে আসে। এটি ঠিক যেমন স্বাদযুক্ত এবং এর বেশিরভাগ উপকারী বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে।

টিনজাত কর্ন এবং শাকসবজি সহ সালাদ

বিভিন্ন সালাদে শাকসব্জি কর্নের স্বাদকে পরিপূরক করে। একটি ক্যানড পণ্য ব্যবহার করার আগে, একটি জার খুলুন এবং একটি চালনিতে দানা স্থানান্তর করুন যাতে কাচটি তরল হয়। গ্রীষ্মের সবচেয়ে সহজ নাস্তা তৈরি করুন। একটি সালাদ বাটিতে, 200 গ্রাম কর্ন সরান। 2 টমেটো এবং শসা ধুয়ে নিন। টমেটোকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে প্লেটে স্থানান্তর করুন। প্রশস্ত কিউব আকারে শসা কাটা এবং টমেটো প্রেরণ। ভুষি থেকে পেঁয়াজ মুক্ত করুন এবং পাতলা অর্ধ রিংগুলিতে কাটা দিন। আপনি যদি পেঁয়াজের তীক্ষ্ণ স্বাদ পছন্দ না করেন তবে এটি একটি সালাদে রাখবেন না।

একগুচ্ছ তাজা গুল্ম ধোয়া: পার্সলে, ডিল বা তুলসী এবং এটি কেটে নিন। সমস্ত সবজি নাড়ুন, স্বাদে লবণ যোগ করুন। কে ক্যালোরি নিরীক্ষণ করে না, কোনও ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর মেয়োনিজ সহ সালাদ পোষাক করে। থালাটি হালকা করে তুলতে, জলপাই তেল শাকসব্জী বা লেবুর রসে pourালুন। প্রচুর পরিমাণে ড্রেসিং যুক্ত করবেন না, শাকসবজিগুলি ফ্যাটগুলি ভালভাবে শোষণ করে না।

ক্যানড কর্ন, ক্র্যাকারস, ক্যান মাশরুম এবং মটরশুটি থেকে একটি সহজ এবং দ্রুত সালাদ তৈরি করা যেতে পারে। মেরিনেড স্ট্যাক করার জন্য 200 গ্রাম কর্ন, মটরশুটি এবং মাশরুমগুলিকে একটি চালুনিতে স্থানান্তর করুন। যে কোনও মাশরুম ব্যবহার করুন। যদি তারা বড় হয়, তাদের ছোট ছোট টুকরা করুন। উপাদানগুলি একটি গভীর বাটিতে স্থানান্তর করুন। একটি নিরপেক্ষ স্বাদ সহ ক্র্যাকারগুলি কিনুন, উদাহরণস্বরূপ, মাশরুম। আপনি বাড়িতে তাদের রান্না করতে পারেন। শাকসবজির সাথে 100 গ্রাম ক্র্যাকার মিশ্রণ করুন। মেয়োনেজ দিয়ে সালাদ সিজন করুন এবং রুটি নরম না হওয়া অবধি ততক্ষণ পরিবেশন করুন। বাকি যে কোনও সালাদ ফ্রিজে রেখে দিন, তবে 1 বার রান্না করুন।