চিরন্তন প্রশ্নের কাছে "ওজন কমাতে আপনি কী খাবেন?" অনেক উত্তর আছে, যার মধ্যে নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত খাবার রয়েছে। নিজেই, কোনও পণ্য নেতিবাচক ক্যালোরি বহন করে না, তবে হজমের জন্য এমন কিছু পণ্য রয়েছে যা আপনার নিজের মধ্যে যে পরিমাণ ক্যালরি ব্যয় করতে হয় তা নিজেই ব্যয় করতে হয়।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
কোন খাবারে নেতিবাচক ক্যালোরি যুক্ত থাকে? সবচেয়ে সাধারণ ব্রোকোলি অন্তর্ভুক্ত। এই বিস্ময়কর শাকটিতে 100 গ্রামে 25 টি মাত্র ক্যালোরি রয়েছে যা হজমের জন্য শরীরকে 25-28 ক্যালোরি ব্যয় করতে হবে।
2
মনে রাখবেন যে আপনার কাঁচা শাকসবজি খাওয়া বা ন্যূনতম তাপ চিকিত্সা সহ খেতে হবে। সমস্ত শাকসবজি, ফাইবার দিয়ে পরিপূর্ণ, এগুলি হজম করে শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করে। অন্যান্য নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে সেলারি, লাল বাঁধাকপি, মূলা, মিষ্টি বেল মরিচ, মাশরুম, লিংকনবেরি, ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি জাতীয় টক বেরি।
3
যাইহোক, আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে কোনও ডায়েট ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, শুধুমাত্র নেতিবাচক ক্যালোরি সামগ্রীর পণ্যগুলি খাওয়া একেবারেই অসম্ভব। সর্বোত্তমভাবে, যদি তারা আপনার দৈনিক মেনুতে 20-30% থাকে। এবং আপনি ডায়েট ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে এবং ওজন হ্রাস করতে পারেন।
4
নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত খাবারের ব্যবহারের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল জল। পর্যাপ্ত পরিমাণে এবং সেরা শীতল হওয়াতে এটি ক্লান্তিকর। সুতরাং, খাবারের 20 মিনিটের আগে এক গ্লাস ঠাণ্ডা জল হজম প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে এবং ক্যালোরি ব্যয় করতে সহায়তা করবে কারণ আপনি শীতল জল শোষণ করার আগে শরীরকে এটি গরম করা দরকার।