কিউইর সুবিধাগুলি অতিরিক্ত বিবেচনা করা যায় না, কারণ ভিটামিনের অনেকগুলি সূচকে এটি সমস্ত ধরণের ফল এবং বেরি ছাড়িয়ে যায়। স্টোরেজ চলাকালীন এই বেরি কিউইতে বিদ্যমান ছুলা এবং অ্যাসিডগুলির কারণে এর রচনায় ভিটামিন সি এর পরিমাণ হারাবে না।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
এই ফলটি ভিটামিন এ, পিপি, কে, ই এবং গ্রুপ বি বিয়ের উত্স, ভিটামিন সি এর পরিমাণে কমলার চেয়ে দ্বিগুণ। এছাড়াও, এটিতে অনেকগুলি ট্রেস উপাদান রয়েছে (ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, পটাসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম)।
2
রচনাতেও ফলিক অ্যাসিড প্রচুর। শরীরে এর ঘাটতি মেটাতে প্রতিদিন 1 কিউই খাওয়া যথেষ্ট। এছাড়াও কিউইতে ফ্যাট বা কোলেস্টেরল থাকে না।
3
কিউই কোলাজেনের উত্পাদনকে উত্তেজিত করে, যা শরীরের সংযোগকারী টিস্যুগুলির (হাড়, কার্টিলেজ, ত্বক, টেন্ডস) বৃদ্ধির গতি কমায়। দেহে উচ্চ কোলাজেন সামগ্রী ত্বককে কোমল এবং কোমল করে তোলে।
4
কিউইতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, দেহের প্রতিরক্ষামূলক এবং পুনরুত্পাদন শক্তিকে শক্তিশালী করে। ফলের এন্টিটিউমার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে। সমন্বিত পটাসিয়াম রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে।
5
কিউই রক্তনালী এবং কৈশিকগুলির দেয়াল শক্তিশালী করে, রক্তের সংমিশ্রণকে স্বাভাবিক করে তোলে, খাবারের হজমে উত্সাহ দেয়। এটি বাতজনিত রোগ প্রতিরোধে, কিডনিতে পাথর গঠনের, স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
মনোযোগ দিন
কিউই একটি অ্যালার্জেনিক ফল, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, দুধের সাথে কিউই ব্যবহার করবেন না।
দরকারী পরামর্শ
রাতের খাবারের পরে কিউই খাওয়া পেট এবং অম্বল জ্বালায় মুক্তি দেয় rel