ওজন কমাতে চান এমন লোকদের জন্য অনুসন্ধান হ'ল তথাকথিত নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী products এর মধ্যে সেলারি রয়েছে। অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এই স্বাস্থ্যকর সরস শাকটি সবচেয়ে উপযুক্ত।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
নির্দেশিকা ম্যানুয়াল
1
নেতিবাচক ক্যালোরি ডায়েট - এই তত্ত্বটি, আজ জনপ্রিয়, পরামর্শ দেয় যে কিছু পণ্যগুলিতে নেতিবাচক ক্যালোরি রয়েছে। অবশ্যই, এই জাতীয় শব্দটি আক্ষরিক অর্থে নেওয়া যেতে পারে না, কারণ নেতিবাচক ক্যালোরিগুলি আসলে বিদ্যমান নেই। এখানে "শূন্য ক্যালোরি" রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, জল। সেলারিতে ক্যালরিও থাকে - প্রতি 100 গ্রামে প্রায় 5-8 কিলোক্যালরি But তবে এ জাতীয় পরিমাণে কম ক্যালোরি হজম করতে শরীর থেকে পণ্য থেকে প্রাপ্ত চেয়ে অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করতে হয়।
2
নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত ক্যালরিযুক্ত দেহ প্রায় এক ঘন্টা ধরে দেহকে হজম করবে, সেই সময়টিতে উদ্ভিদের নিজে থেকেই ক্যালোরিগুলি গ্রাস করা হয় এবং চর্বি সংরক্ষণের ব্যবস্থা ভেঙে যায়। তাজা পণ্যটির ছোট ক্যালোরি সামগ্রীর পাশাপাশি, সেলারিতেও অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। এগুলি হ'ল অক্সালিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, মূল্যবান ভিটামিন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
3
ডায়েটে সেলারি যুক্ত করে ওজন হ্রাস করা সহজ হবে কারণ উদ্ভিজ্জটিতে একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে। ভিটামিনের উত্স কাঁচা বা ডায়েটরি স্যুপ, সালাদ এবং অন্যান্য থালা হিসাবে অংশে খাওয়া যেতে পারে। অন্যান্য নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত খাবারের মতো, চর্বি এবং প্রোটিনের সাথে খাওয়ার সময় সেলারিটি সবচেয়ে ভাল শোষণ করে। তবে ওজন কমাতে আলাদাভাবে সেলারি খাওয়ার উপযুক্ত।
4
সেলারিতে প্রয়োজনীয় তেল থাকে, তাই এটি নার্ভাস টানকে ভালভাবে মুক্তি দেয়। একটি পুষ্টিকর পণ্য ত্বক, নখ এবং চুলের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, ঘুমের উন্নতি করে এবং কাজের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। সেলারি, যা পুরো খাওয়া যায়, এটি প্রাকৃতিক অ্যাফ্রোডিসিয়াক হিসাবে পরিচিত। খালি কান্ড শুধুমাত্র গর্ভাবস্থাকালীন পেটের আলসার, ভেরিকোজ শিরা, থ্রোম্বফ্লেবিটিস সহ সুপারিশ করা হয় না।
5
আপনি সিলেরিতে যে কোনও ডায়েট সীমিত সময়ের জন্য মেনে চলতে পারেন। একটি উদ্ভিজ্জ মানব দেহকে সাধারণ জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রোটিন, চর্বি, শর্করা সরবরাহ করতে সক্ষম হবে না। অ্যালার্জিতে অঙ্কের ঝুঁকি ছাড়াই প্রচুর পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। Ditionতিহ্যগতভাবে, নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের সময়কাল দুই সপ্তাহের বেশি নয়।
6
অন্যান্য সবজি নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে সম্পর্কিত? এটি শসা, মূলা, জলছবি, বাঁধাকপি, গাজর। এছাড়াও, কিছু ধরণের অদ্বিতীয় ফলগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে - আপেল, আঙ্গুরের ফল, লেবু, আনারস। নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলির প্রধান সুবিধাটি হ'ল ডায়েট মেনুতে এই উপাদানগুলিতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ থাকে, তাদের ব্যবহার অনাহার থেকে পৃথক হয়ে মানব দেহকে ধ্বংস করে না। সেলারিতে ওজন হারাতে ডায়েটকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করার চেয়ে বেশি আরামদায়ক এবং মনস্তাত্ত্বিক। নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী সহ এমন পণ্যগুলির সাথে, আপনি সেলারি ডায়েটে ডায়েটকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন এবং একই সময়ে কেবল আরও ভাল হবে না, তবে ওজনও হ্রাস করতে পারে।