ভিক্টোরিয়া সিক্রেট একটি দুর্দান্ত ব্র্যান্ডের অন্তর্বাসের একটি চমত্কার আকারের মেয়েদের দ্বারা বিজ্ঞাপন দেওয়া। তারা উন্নত প্রশিক্ষণ এবং বিশেষ পুষ্টি সহায়তায় এগুলি অর্জন করে। তাদের পুষ্টি এবং কিছু গোপন পরিপূরক সম্পর্কে আরও জানুন।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
ভিক্টোরিয়া সিক্রেট মডেলগুলির মধ্যে, 14 দিনের জন্য ডিজাইন করা সবচেয়ে সাধারণ ডায়েটগুলির মধ্যে একটি রয়েছে। এটির সময় চিনি, লবণ, অ্যালকোহল, কফি বাদ দেওয়া হয়। প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার জল পান করুন। মেনুটি এক সপ্তাহের জন্য রচিত এবং তৃতীয় সপ্তাহের জন্য বিপরীত ক্রমে পুনরাবৃত্তি হয়।
1 দিন প্রাতঃরাশ: গ্রিন টি। মধ্যাহ্নভোজন: 2 সিদ্ধ ডিম এবং 1 টমেটো। রাতের খাবার: পালঙ্কযুক্ত স্টিমযুক্ত মাছ।
2 দিন। প্রাতঃরাশ: গ্রিন টি, 130 গ্রাম কুটির পনির। মধ্যাহ্নভোজন: জলপাই তেল এবং লেবু দিয়ে সজ্জিত মাছ, টমেটো এবং শাকসব্জ সালাদ রাতের খাবার: কেফিরের এক গ্লাস।
3 দিন। প্রাতঃরাশ: গ্রিন টি, একটি সিরিয়াল রুটি স্যান্ডউইচ পনির এক টুকরো সহ। মধ্যাহ্নভোজন: সবুজ শাকের সালাদ দিয়ে সিদ্ধ গোমাংস। রাতের খাবার: 2 সিদ্ধ ডিম।
4 দিন। প্রাতঃরাশ: গ্রিন টি এবং সবুজ আপেল। লাঞ্চ: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, আলু ছাড়াই। রাতের খাবার: শাকসব্জি সহ স্টিমযুক্ত মাছ।
5 দিন। প্রাতঃরাশ: কালো চা এবং আপেল এবং লেবুর রস সহ গ্রেট গাজর। মধ্যাহ্নভোজন: টমেটো এবং গুল্মের সাথে স্টিমযুক্ত মুরগির স্তন। রাতের খাবার: 100 গ্রাম কুটির পনির এবং আধা গ্লাস কেফির।
6 দিন। প্রাতঃরাশ: পুরো শস্যের রুটি এবং কমলাগুলির টুকরো সহ গ্রিন টি। মধ্যাহ্নভোজন: শাকসব্জি দিয়ে স্টিমযুক্ত মাছ। রাতের খাবার: টমেটো এবং গুল্মের সালাদ দিয়ে সিদ্ধ গরুর মাংস।
7 দিন। প্রাতঃরাশ: লেবুর সাথে কালো চা। লাঞ্চ: সিদ্ধ ভাত দিয়ে স্টিমযুক্ত মুরগির স্তন। রাতের খাবার: 1 সিদ্ধ ডিম।
অবশ্যই, ডায়েট খুব কার্যকর, তবে স্বাস্থ্যের কারণে সকলেই এটি বহন করতে পারে না। সুতরাং মডেলগুলি সকলেই এটি ব্যবহার করে না, তবে তারা সমস্ত ভাল দেখাচ্ছে। প্রত্যেকেরই একটি গোপন রহস্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, জিজেল বুন্দন চিনি এবং অ্যালকোহল গ্রহণ করে না এবং প্রতি 2 সপ্তাহে কেবল মাংস খায়, ক্যান্ডিস সুইভেনপল এক সাথে একটি মুষ্টি-আকারের খাবার খান এবং হেইডি ক্লুম কেবল অপ্রসারণযোগ্য খাবার খান। অ্যাড্রিয়ানা লিম একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়ার পরামর্শ দেয়। এখানে তার নমুনা মেনু:
প্রাতঃরাশ : পানিতে ওটমিল (মাখন এবং চিনি ছাড়া)। চর্বি, ফল এবং চিনি-মুক্ত গ্রিন টি সহ কম ফ্যাটযুক্ত দই বা 3 টি ডিমের সাদা।
মধ্যাহ্নভোজন: বাষ্পযুক্ত মাছ বা মুরগী, চিনি ছাড়া সবুজ সালাদ এবং কালো চা।
রাতের খাবার: বাদামি চাল এবং এক টুকরো মাছ বা মুরগির শাক দিয়ে স্টিম, চিনি ছাড়া গ্রিন টি।
একটি নাস্তা যে কোনও ফল হতে পারে।
তারা মডেল এবং অলৌকিক সবুজ ককটেল পছন্দ করে, যা খাবারের পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়। এটি স্বাস্থ্যকর, সন্তুষ্টিজনক এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়। এবং এর রচনাটি নিম্নরূপ: সেলারি ডালপালা, কিউই, কলা, চালের দুধ, স্পিরুলিনা গুঁড়ো, ব্রান।এগুলি চর্বিযুক্ত জ্বলন্ত বৈশিষ্ট্যের জন্য আদা চাও পছন্দ করে।
অবশ্যই, নিখুঁত ফর্মগুলি কেবল সঠিক পুষ্টি এবং ডায়েটই নয়, উন্নত প্রশিক্ষণও বটে। বেশিরভাগ মডেল প্রতিদিন কয়েক ঘন্টা করে বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ওয়ার্কআউট একত্রিত করে।