স্ন্যাকস হ'ল প্রধান খাবারের মধ্যবর্তী সময়ে খাবার খাওয়া। সাধারণত এই বিভাগে স্যান্ডউইচ, চিপস, কুকিজ, ক্র্যাকার এবং সমস্ত ধরণের মিষ্টি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
স্ন্যাকিংয়ের ক্ষতি এবং উপকারিতা
কার্যদিবসের সময় ক্ষুধার অনুভূতি দমন করতে, প্রায়শই উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারগুলি দীর্ঘ স্যাচুরেশন সরবরাহ করে না। চকোলেট বা চিপসের প্যাকেট পরে, খাবার সম্পর্কে চিন্তা খুব দ্রুত ফিরে আসে। দেখা যাচ্ছে যে 300 টিরও বেশি কিলোক্যালরি সম্পূর্ণ বৃথা খাওয়া হয়েছিল।
দ্রুত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত উচ্চ খাবারের খাবারগুলিও ক্ষতিকারক। মাখন বেকিং এবং মিষ্টিগুলি দ্রুত শরীর দ্বারা শোষিত হয়, তারা রক্তে শর্করার তীব্রভাবে বাড়ায়, তবে তারা দীর্ঘকাল ক্ষুধা মেটায় না। একটি স্বাস্থ্যকর নাস্তা ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, এটি অবশ্যই প্রয়োজন বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান: শর্করা, প্রোটিন এবং চর্বিযুক্ত। কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী সহ স্বাস্থ্যকর খাবারের দ্বারা দীর্ঘতর স্যাচুরেশন এফেক্ট সরবরাহ করা হয়: ফলমূল, শাকসবজি, শস্যের রুটি, কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির এবং পনির।
আপনি স্ন্যাকস থেকে সম্পূর্ণ মুক্তি পেতে পারবেন না can তারা একটি ক্ষুদ্র ক্ষুধা মেটানোর জন্য সাহায্য করে, যা ভবিষ্যতে অত্যধিক খাওয়া রোধ করবে। স্ন্যাকসের জন্য ধন্যবাদ, হজম সিস্টেমটি পুরো দিনটিতে একটি সম্পূর্ণ এবং অভিন্ন বোঝা গ্রহণ করে, ক্লান্তির অনুভূতি হ্রাস পায়, মেজাজ উন্নত হয় এবং শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। ব্লাড সুগার ক্রমাগত একটি সাধারণ স্তরে বজায় থাকে।