চর্বিবিহীন পণ্যগুলি আরও এবং বেশি জনপ্রিয়তা অর্জন করছে, তারাই যারা আদর্শ ওজনের জন্য প্রচেষ্টা করে তাদের দ্বারা অর্জিত হয়। তবে কম ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়ার কি কোনও উপকার আছে?
আপনার রেসিপি চয়ন করুন
চর্বিগুলির সুবিধা কী?
চর্বিগুলির উপস্থিতি শরীরের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে, নির্দিষ্ট ভিটামিনের সম্পূর্ণ শোষণে সহায়তা করে, মানবদেহে তাপ নিরোধককে নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও, চর্বিগুলি মস্তিষ্কের কোষ তৈরিতে জড়িত। ডায়েটে ফ্যাট এর অভাব প্রতিবন্ধী প্রজনন কার্য করতে পারে।
সুতরাং, একটি আদর্শ দেহের অন্বেষণে, অনেকে শূন্য ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর পণ্য পছন্দ করেন, যদিও কেবল জল সম্পূর্ণরূপে চর্বিবিহীন পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। কম চর্বিযুক্ত পণ্য সরবরাহ করে, বেশিরভাগ নির্মাতারা বিভিন্ন খাবারের খাবারে বিভিন্ন স্বাদ বৃদ্ধিকারী এবং ঘন যোগ করে, যেহেতু চর্বিযুক্ত খাবারের স্বাদ এবং গন্ধ কিছুটা আলাদা থাকে। এছাড়াও, চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে এবং ফলস্বরূপ প্রচলিত খাবারগুলির তুলনায় আরও বেশি ক্যালোরির পরিমাণ থাকে। জিরো ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি কম পুষ্টিকর হিসাবে বিবেচিত হয়। যে সমস্ত লোকেরা কেবলমাত্র তাদের ব্যবহার করেন তারা প্রচুর পরিমাণে খাদ্য গ্রহণের কারণে তাদের প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণ বাড়িয়ে থাকেন ove
কম চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি কীভাবে চয়ন করবেন?
কম চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনার অবশ্যই ন্যূনতম শেল্ফ লাইফের সাথে অগ্রাধিকার দিতে হবে। অন্যথায়, স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিবর্তে আপনি সম্পূর্ণ রাসায়নিক পণ্য পেতে পারেন। উপবাস এবং ডায়েট করার সময়, অনেকে পাতলা খাবারগুলিতে পাতলা খাবার কিনতে পছন্দ করেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি সহজেই উদ্ভিজ্জ ট্রান্স ফ্যাটগুলির সাথে পরিপূর্ণ একটি পণ্য পেতে পারেন যা কেবল আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।
আমি কি কম চর্বিযুক্ত খাবার ব্যবহার করতে পারি?
যারা তাদের চিত্র অনুসরণ করেন তাদের জন্য কম ফ্যাটযুক্ত খাবার সবচেয়ে উপযুক্ত। বিক্রয়ের সময়, আপনি সর্বদা 1 শতাংশ ফ্যাট, পাঁচ শতাংশ কুটির পনির বা 10 শতাংশ টক ক্রিমযুক্ত কেফির এবং দুধ খুঁজে পাবেন। এই জাতীয় পণ্যগুলি ডায়েট খাবারের জন্য উপযুক্ত, তারা রোজার দিনগুলির জন্য ভাল। তবে, সর্বদা কম চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশ হতে পারে।